Вітаміни товстіють

Прийом вітамінів може доповнити або забезпечити необхідні поживні речовини для нормального функціонування організму. Вплив на вагу відбувається від вплив вітамінів на обмін речовин. Останній регулює, як організм спалює калорії, а збалансований обмін речовин необхідний для постійної ваги з часом. (1)

може призвести відгодівлі

Інший спосіб, який впливає на наші вітаміни, - це через їх вплив на апетит а отже і кількість споживаної їжі. Наприклад, низький рівень вітаміну В6 пов'язаний зі зниженим виробленням серотоніну в мозку, а це, в свою чергу, призводить до стимуляції апетиту. (2)

Також люди, які звинувачують у відгодівлі полівітаміни, забувають дивитись на картину в цілому. Не тільки вітаміни можуть бути відповідальними за відгодівлю (завдяки їх впливу на апетит), але і недосипання, стреси, неправильне харчування, малорухливий спосіб життя, наявність невиявленої хвороби тощо. (3, 4, 5, 6)

Чи товсті вітаміни? - що говорять дослідження

Дослідження з вплив вітамінів на вагу показує, навпаки, що брати деякі Вітамінні добавки підтримують схуднення, як для чоловіків, так і для жінок. Результати показали, що чоловіки, які приймали полівітаміни, мали меншу масу тіла, менший відсоток жиру та нижчий індекс маси тіла (ІМТ), ніж ті, хто не приймав вітаміни. Що стосується жінок, то вони втратили голод і знизили апетит після втрати зайвих кілограмів порівняно з жінками, які приймали плацебо. Дослідники кажуть, що втрата ваги відбувається тому, що вітаміни діють на гормони голоду (інсулін, лептин, кортизол) і, таким чином, допомагає контролювати порції. (7)

Наприклад, вітамін 12 відіграє роль у регулюванні апетиту, дефіцит якого призводить до відсутності апетиту. Якщо взяти занадто багато вітаміну В12, з їжі (яєць, курки, морепродуктів, молочних продуктів, риби, індички) та полівітамінів ви ризикуєте набрати вагу. (8)

A дефіцит вітаміну D може призвести до відгодівлі. Якщо нормальний рівень цього вітаміну підтримує гармонійний розвиток кісткової системи та зменшує ризик остеопорозу, занадто низький рівень може призвести до відгодівлі. Дослідження показали, що жінки з дефіцитом вітаміну D схильні до набору ваги порівняно з групою, яка містить цей живильний матеріал у межах норми. Інше дослідження показало, що обидві статі ризикують вищим відсотком жиру в організмі, якщо вони мають дефіцит вітаміну D. Приємно знати, що дефіцит вітаміну D відзначається втома, біль у суглобах та часті інфекції. (9, 10)

Комплекс вітамінів групи В, зокрема ніацин (вітамін В3) це пов'язано з більшим обсягом щоденного прийому їжі, тривалим відгодівлею та більшим відсотком жиру в животі в дослідженнях на тваринах. Інші дослідження на тваринах показали, що вітамін В6 може призвести до відгодівлі, але лише при введенні з вітаміном В1, В2 та В5 (пантотенова кислота). (11, 12)

Вітаміни самі по собі не роблять вас товстим, якщо ви ведете здоровий та активний спосіб життя, достатньо спите, збалансовано харчуєтесь і робите фізичні вправи щонайменше 30 хвилин щодня. Приймайте вітаміни лише за рекомендацією лікаря (так не на слух), і ви тільки отримаєте.

Нічні судоми м’язів - або нічні судоми - представляють м’язовий біль.

Періоди втоми в деяких ситуаціях є нормальними, але стійка втома може бути спричинена стилем.

Регулярне вживання занадто багато калорій може негативно позначитися на здоров’ї.

  • Фізична активність
  • Очні розлади
  • Захворювання нирок
  • Алергія та імунологія
  • Медичні тести та дослідження
  • Інфекційні хвороби
  • Рак
  • Які відмінності між діабетом 1 типу та 2 типом?
  • Хірургія
  • Вживання речовини
  • Контрацепція та сексуальність
  • Дерматологія
  • Діабет, харчування та обмін речовин
  • Розлади травлення та травлення
  • Здача крові
  • Ендокринологія
  • Догляд та естетика
  • Наркотики
  • Неврологія
  • Кістки, м’язи та суглоби
  • ORL
  • педіатрія
  • Психологія та психіатрія
  • Стоматологічне здоров'я
  • Вагітність, фертильність, здоров'я жінок
  • Серцево-судинні симптоми та стани
  • Симптоми та респіраторні захворювання
  • Спосіб життя

Тисячі статей на основі досліджень та наукових доказів на цікаві теми:

Детально обговорено понад 2000 станів, від причин до лікування:

У вас є медичне запитання? Тут ви знайдете відповідь.

Медичні новини, новинки та події

Шукаєте лікаря чи медичну службу? Тут ви знайдете понад 10 000 медичних кабінетів та клінік

Понад 40 000 виробів, витратних матеріалів, медичних приладів та обладнання.

Ласкаво просимо до найбільшого медичного індексу в Румунії!

"Активний" - це те, як ROmedic хоче подбати про вас зокрема.