Вітаміни з екзотичних фруктів
Ананас, банан, ківі, манго, папайя, авокадо. Екзотичні, смачні, сонячні напрямки, де знаходяться дорогоцінні вітаміни для здоров’я кожного - від новонародженого до дідуся.
Ківі середнього розміру містить 85 мг вітаміну С, рекомендовану добову дозу для дорослої людини. 100 г банана дає нам 348 мг калію, який відіграє особливу роль у функціонуванні нервової системи та регуляції артеріального тиску. А авокадо містить 60 мікрограмів вітаміну А, який підвищує імунітет і зміцнює кістки та зуби. Це лише деякі властивості екзотичних фруктів: від відомих бананів, ківі, манго, авокадо до маловідомих лічі, мангустів, рамбутанів, тамаринів. Вітаміни А, С, Е, вітамінний комплекс В, кальцій, магній, фосфор, залізо - речовини, необхідні організму в холодну пору року для профілактики авітамінозу. Все це вдосталь міститься в екзотичних фруктах.
Примітний у цих фруктах в першу чергу вміст вітаміну С. Ми знаходимось у сезоні респіраторних інфекцій, і додавання природного вітаміну С нікому не шкодить. Таким чином, 100 г гуави містить 200 мг вітаміну С, ківі ? 85 мг, папайя ? 84 мг, манго ? 30 мг, ананас ? 30 мг З цієї причини екзотичні фрукти є природним рішенням для профілактики застуди та грипу. "Що стосується вірусів, я також рекомендую гранатовий сік, який зменшує температуру і втамовує спрагу. Найкращий - це свіжовичавлений сік, який зберігає всі вітаміни в фруктах", - говорить проф. Д-р Георге Менчінікопскі, директор Інституту харчових досліджень. Коли респіраторні віруси супроводжуються захриплістю, ми відновлюємо свій голос, полоскаючи горло гранатовим соком, який має заспокійливі та протизапальні властивості.