Вітамінний лексикон; аптечний журнал

Що взагалі є вітамінами, які є та в яких продуктах вони містяться? Наскільки висока щоденна потреба і як проявляється авітаміноз? Наш лексикон інформує вас

аптечний

Визначення: що насправді є вітамінами?

Вітаміни - це необхідні речовини, які організм, за невеликим винятком, не може виробляти сам. Тому це залежить від прийому їжі. Вітамін D - виняток - єдиний вітамін, який організм може виробляти у значній кількості. Бактерії в кишечнику людини також виробляють вітамін К і В12, але недостатньо для забезпечення організму ними.

Жиро- та водорозчинні вітаміни

Вітаміни можна розділити на дві групи: жиророзчинні та водорозчинні. Жиророзчинні вітаміни A, D, E та K. Вони особливо добре всмоктуються з кишечника, коли жир також надходить. Хоча люди зазвичай досить добре виводять водорозчинні вітаміни через нирки, організм зберігає жиророзчинні вітаміни. Вони, як правило, накопичують більше, якщо їх споживається занадто багато.

Список вітамінів від А до К.

Наш вітамінний лексикон дає вам огляд вітамінів та їх функції в організмі. Крім того, для кожного вітаміну ви знайдете інформацію щодо симптомів дефіциту, добової потреби та способу її покриття.