Вітамінно-червоний перець з лободою рецепт для контролю ваги

лободою

ІНГРЕДІЄНТИ

  • Кількість людей: 6
  • 180 г лободи
  • 150 г фети
  • 3 червоних перцю
  • 2 помідори
  • 2 столові ложки оливкової олії
  • 1 баклажан
  • 1 кубик знежиреного курячого бульйону
  • 1 столова ложка прованських трав
  • Солоний перець

  • ПІДГОТОВКА

    • Підготовка: 15 хв
    • Готування: 60 хв

    Розігрійте духовку до 210 ° C.

    Доведіть велику каструлю з водою до кипіння. Очистіть баклажани від шкірки і наріжте невеликими кубиками. Наріжте фету. Перець помити, розрізати навпіл і насіння.

    Занурте помідори в каструлю на кілька хвилин, поки шкірка не лопне. Пропустити їх під холодною водою і очистити від шкірки. Деталізуйте їх кубиками.

    У тій же каструлі розведіть запас кубика. Додайте лободу і баклажани. Варити 12 хвилин на середньому вогні. Злити.

    У великій мисці з’єднайте лободу, фету, баклажани та помідори. Додайте трави. додати сіль і перець.

    Наповніть кожну половинку перцю цією начинкою, а потім покладіть їх у форму для випікання, шкірою вниз. Полийте олією і випікайте 45 хвилин.

    Насолоджуйтесь гарячим із зеленим салатом !