Витягування телят - блог - la clinic du runeur

Розтягування литок

runeur

Чому La Clinique Du Coureur рекомендує бігунам якомога більше уникати розтягування литок?

1) Це так м'яз, найчастіше порушений на бігунах на дистанції та бігунах на середні дистанції. Слід навіть сказати, що він практично єдиний. Тому наявні наукові дані змушують нас рекомендувати уникати розтягування до або під час активності зі швидкими скороченнями м’язів. як біг підтюпцем.

2) Амплітуда, необхідна під час бігу, не така важлива, як амплітуда, в якій ми розтягуємо ікри. Іншими словами, ми тягнемося за межі наших потреб що є непотрібним та потенційно шкідливим.

3) З точки зору продуктивності, бажана певна скутість ніг зменшити м’язову роботу трицепса сураль (литка) та збільшити еластичну віддачу (енергетично недорогий та набагато ефективніший).

Ми рекомендуємо розтягування теляти при певних патологічних станах, для певних осіб та в певний час, наприклад, ввечері перед сном. Для отримання додаткової інформації не пропустіть наші конференції для широкої громадськості!