VitMATINA Існує зв’язок між безсонням і страхом перед темними правилами, які можуть покращити ваш сон
Пілотне дослідження студентів у Торонто досліджує фактор, що сприяє безсонню, що може бути важко визнати - страх перед темрявою. Майже половина студентів, які повідомили про проблеми зі сном, також повідомили про страх темряви. Дослідники підтвердили цю мету, вимірюючи реакції очей, моргаючи раптовим шумом у світлому та темному середовищі.
"Людям, які сплять гірше, було набагато легше лякатися в темряві порівняно з тими, хто добре спить", - сказала Тарін Мосс, автор дослідження. "Ми припустили, що ті, хто погано спить, напружуються, коли згасає світло, оскільки вони пов'язують ліжко з нездатністю спати. Тепер нам цікаво, скільки людей насправді має активну, неліковану фобію".
Провідний дослідник Колін Карні сказала, що лікування безсоння надзвичайно ефективне, але не всі реагують або повністю одужують. Нові підходи можуть бути виправдані в цьому контексті. "Нам можуть знадобитися нові методи лікування для цих пацієнтів з урахуванням їх фобії", - сказав Карні.
І навпаки, вдень ви повинні якомога частіше бачити сонячне світло. Важко зробити це знову в міському середовищі. Сьогодні ми працюємо в тісних офісах, а не в полі. Наш обрій завжди дуже вузький. Незважаючи на це, не зловживайте шторами та портьєрами та не носіть сонцезахисні окуляри, якщо це абсолютно не потрібно.
Іноді всіх цих заходів недостатньо. Якщо це так, зверніться до лікаря.
Прокоментуйте на форумі MedLive.ro.
Redactia MedLive
Щоранку vitMATINA пропонує вам чіткі та короткі поради щодо здорового та гармонійного життя.