VitMATINA Які наслідки надмірної кількості харчових добавок Medlife
Надлишок харчових добавок не приносить користі організму/Фото: Photoxpress.com
Вітаміни сьогодні можна знайти в більшості споживаних нами продуктів: від води у пляшках до фруктових соків. Це може здатися нам на користь і допомогти нам забезпечити збалансоване харчування. Чи можемо ми загрожувати своєму життю, споживаючи таких поживних речовин в надлишку? Що відбувається, коли ми приймаємо занадто багато харчових добавок? Вітамін D, кальцій і фолієва кислота - це три поживні речовини, які ми могли б споживати в надлишку завдяки нашій дієті, у поєднанні з дієтичними добавками.
Фахівці стверджують, що прийом надлишку вітамінів може завдати шкоди нашому організму. Наприклад, надмірне споживання вітаміну С або цинку може спричинити спазми шлунка, діарею та нудоту. Крім того, надмірна кількість селену може призвести до таких проблем, як випадання волосся, шлунково-кишкові розлади, втома та ерозія нервової системи, інформує WebMD. Однак ці поживні речовини рідше потрапляють в організм з їжею. Дисбаланс, в даному випадку, спричинений споживанням харчових добавок.
Більшість людей не вживають надмірну кількість вітамінів, але значна частина злаків на сніданок, енергія, що споживається між прийомами їжі, велика порція макаронних виробів на вечерю, а також полівітамінні таблетки, що приймаються щодня, можуть легко викрити нас. надлишок поживних речовин. У випадку з вітамінами вислів не складений відповідно до того, чим більше, тим краще.
Досить важко перевищити рекомендовану добову дозу вітамінів виключно через їжу, яку ми їмо. Бувають випадки, але вони трапляються дуже рідко, коли деякі люди вживали, наприклад, печінку білого ведмедя, відому своєю вражаючою кількістю вітаміну А, що призвело до передозування цього вітаміну. Ознаками надлишку вітаміну А є нудота та запаморочення. Оскільки печінка білого ведмедя не входить у наше щоденне меню, варто звернути нашу увагу на харчові добавки.
Більшість людей не усвідомлюють, що приймати більше вітамінів і мінералів, ніж рекомендується, не має реальної переваги, крім того, ця практика має навіть недоліки, пояснює для WebMD Йоганна Дуаєр, науковий співробітник Національного інституту охорони здоров'я та дієтичних добавок у США.
Проконсультуйтеся з лікарем щодо кожної дієтичної добавки, яку ви споживаєте, щоб допомогти вам скорегувати рекомендовані дози.
В даний час виробників більше цікавить не те, що вони видобувають з їжею (наприклад, жир, цукор або сіль), а те, що вони додають (вітаміни, омега3 та ін.). Вітамін D, кальцій і фолієва кислота - це три поживні речовини, які ми могли б споживати в надлишку завдяки нашій дієті, у поєднанні з дієтичними добавками.
Автор: Redactia MedLive.ro
Щоранку vitMATINA пропонує вам чіткі та короткі поради, які допоможуть вам жити здоровим життям.