VitMATINA Наскільки здоровою є ходьба Medlife
"Ходьба робить твою ногу красивою!"/Фото: захоплення YouTube
Повсякденне життя охоплює нас і обмежує час, який ми могли б витратити на прогулянки. Але є також люди, для яких ходьба є частиною щоденної програми вправ. Ці люди здоровіші? Ходьба допомагає нам схуднути?
Доктор Алін Попеску, фахівець із спортивної медицини зазначає, що для ходьби не потрібні консультації та приписи, а ризик побічних ефектів дуже низький. "Ходьба має сприятливі наслідки, але для досягнення найкращих результатів займайте прогулянки по 30-40 хвилин принаймні п'ять разів на тиждень, швидкими темпами. Шукайте поради лікаря щодо рівня фізичної активності підходить для вас ", - пояснює доктор Алін Попеску.
Переваги руху:
Автор: Redactia MedLive.ro
Щоранку vitMATINA пропонує вам чіткі та короткі поради, які допоможуть вам жити здоровим життям.
Габі відповіла 20 травня 2011 року - 9:13 ранку Постійне посилання
Я даю вам власний рецепт схуднення лише з 2 елементів:
Харчування без будь-яких обмежень, але нічого після 15:00;
Гуляйте швидко, але не 30-40 хвилин, а 60-75 хвилин.
Власні результати:
Я важив 125 кг, я важив 105 кг.
Втрата ваги становить приблизно 1-1,5 кг на тиждень.
Якщо ви все-таки їсте ввечері, але робите програму швидкої ходьби, зберігайте постійну вагу, тому не набирайте вагу.
Гарний день
Мері відповіла 20 травня 2011 - 23:11 Постійне посилання
Нічого після 3 години дня? Це зовсім не здорово! Плюс, загалом, люди, які далекі від нормальної ваги, втрачають набагато більше ваги, ніж вони. Наприклад, якщо у вас, оскільки у вас 100 кг, нормально втрачати 1 кг на тиждень, але результат не буде однаковим для людини, яка важить 60 кг.
До того ж до 15:00 ви навіть не враховуєте періоди травлення організму. Я прошу проконсультуватися з лікарем, який може надати вам більше деталей
marius b відповів 23 травня 2011 - 12:29 Постійне посилання
@Gabi. Мері має рацію. Я також схудла на 125 кілограмів і .Знову набрала вагу, бо не звертала уваги на певні речі, тобто на заправлення та увагу на продукти, які ми споживаємо. Вам потрібно проконсультуватися з фахівцем, тому що ви радикальної дієти, тим більше, що ви не їсте після 15.00. На мою думку, це погано, порушиться обмін речовин і в організмі з’являться інші проблеми з іншими органами, і щиро ніхто не хоче більше, щоб ефект від повторного відгодівлі існував постійно. жиру, щоб метаболізм не зводився. Добре здоров'я
Мері відповіла 24 травня 2011 р. - 10:37 ранку Постійне посилання
Я згоден з вами, такий спосіб життя повинен тривати все життя, натомість з першого дня, коли ви їсте після 15:00, проблеми почнуться. Однак у цій галузі є багато досліджень, які необхідно враховувати, щоб мати здоровий довгостроковий спосіб життя.
Медична команда MedLife - BFT Медичне відновлення, Спортивна медицина