VitMATINA Встань прямо! Як виправити горб, утворений несправним положенням Medlife
Горбатий стан непривабливий і може спричинити біль у спині/Фото: Photoxpress.com
Не дарма батьки з раннього дитинства говорили нам, що ми не горбаті. Дитина, яка не встає, може перетворитися на підлітка, а потім трохи згорбленого дорослого. Часто ми не усвідомлюємо своєї постави. Таким чином, заблукавши у щоденній діяльності, ми забуваємо повернутись спиною і зберегти свою позицію незалежно від того, що ми робимо.
Кіфоз - це стан, який протікає у вигляді підкресленої кривої верхньої частини хребта. Одним з найпоширеніших типів кіфозу є постуральний, спричинений неправильним положенням тіла протягом тривалого часу, інформує Американська академія ортопедів.
Постуральний кіфоз, як правило, спостерігається у підлітків, особливо у дівчат, але виправлення дефектного положення покращує проблему. Тенденція до горба з’являється також у матерів, які звикають до положення для годування груддю і утримують його непритомним протягом усього часу. Діяльність в офісі також може спричинити невеликий горб. Кіфоз стає більш очевидним з віком.
Різні дослідження показали, що вправи, що розтягують хребет і тонізують м’язи спини та грудної клітки, покращують стан людей похилого віку. Однак корекція відхилень хребта починається з прийняття якомога швидше правильної постави. Постраждала людина повинна пам’ятати встати прямо. Рекомендуються такі види спорту, як плавання та фізичні вправи, які допомагають виправити порушення постави хребта і спрямовані на його мобілізацію та зміцнення м’язів: подовження та інші вправи, що передбачають розтягування хребта. E-Health пропонує кілька прикладів.
У разі важкого кіфозу (при якому кривизна перебільшена), незалежно від того, має він постуральний характер чи ні, лікар може рекомендувати носити спеціальний корсет або навіть хірургічне втручання.
Автор: Redactia MedLive.ro
Щоранку vitMATINA пропонує вам чіткі та короткі поради, які допоможуть вам жити здоровим життям.