Витрачайте калорії, виконуючи роботу по дому, фітнес-підказка дня
Ми майже всі хочемо інтер’єру, гідного прикраси журналів, але ми також хочемо встигнути займатися спортом та підтримувати свою фігуру чи фізичне здоров’я. І оскільки в день є лише 24 години, іноді неможливо задовольнити ці два бажання чи потреби як би ми хотіли. Однак це цілком можливо робити одночасно і те, і інше, про що говорить наука. !
Прибирання, тренування, як і будь-яка інша, згідно з наукою !
Ваша посуд переповнюється у вашій раковині, на вашій кухні може бути швабра, і настав час піти всмоктувати кілька овець пилу, що лежали під вашим ліжком. Так, але це у вас є, вам також потрібно зробити тренування, і годинник тикає !
Не панікуйте, не потрібно жертвувати, тому що можна спалювати калорії під час чищення. І не ми це говоримо, це наука !
Дійсно, дослідження, проведене англійською компанією побутових товарів, говорить нам про це шляхом очищення (з розрахунку 11 годин на тиждень в середньому) англійці спалюють 2345 калорій в тиждень.
Результат блефу, гідний кількох спортивних сесій, що, зрештою, не є дивним, оскільки 11 годин обслуговування його інтер’єру еквівалентно більш ніж 2 годині прибирання на день все одно.
Витрачайте калорії під час прибирання: еквівалентно для кожного виду діяльності
Детально, ось скільки ви можете очікувати, щоб спалити калорії очищенням:
- Застеліть йому ліжко дозволяє витратити 70 калорій (1 печиво)
- Прасування дозволяє витратити 157 калорій (1 невеликий мішок чіпсів)
- У пил дозволяє витратити 166 калорій (1 маленька плитка шоколаду)
- Пропилососити дозволяє витратити 175 калорій (1 порція макаронів)
- Зробіть вікна дозволяє витратити 231 калорій (1 пончик)
- Для прибирання ванної кімнати дозволяє витратити 256 калорій (1 кекс із чорниці)
- Чиста підлога дозволяє витратити 259 калорій (1 шматочок піци)
- Вимийте машину дозволяє витратити 314 калорій (1 шматок пирога).
Підніміться навшпиньках, щоб вимити вікна, нахиліться пилом під ліжком, довгі хвилини мийте посуд, несіть рішуче важке відро води, зніміть сміттєві баки, ходіть туди-сюди по всьому будинку, тому це справжня тренування.
Це дозволяє нам перевищувати витрату калорій, щоб працювати нашому серцю, зберігати чи знаходити м’язову масу в чистоті, це так діяльність, яку ми можемо лише тепло рекомендувати. Бо не забувайте про це, головне для збереження здоров’я - це рухатися, і ми можемо робити це різними способами, доказ !