Витрачені калорії за л; верхова їзда
Скільки калорій ви витрачаєте на катання на конях ?
Чи знаєте ви, скільки калорій ви спалюєте, займаючись 30 хвилин або 1 годиною верхової їзди? Ввівши час заняття верховою їздою і свою вагу в кілограмах, ви зможете уявити собі витрату калорій, коли їдете на коні.
Дізнайтеся більше про:
Інші засоби обчислення REGIVIA
Верхова їзда: Деякі приклади витрати калорій відповідно до ваги та часу активності.
У таблиці нижче можна побачити, скільки калорій втрачається тим, хто їде на коні !
(загальне)
Галоп)
ДІЗНАТИСЯ БІЛЬШЕ ПРО КОНЮНУ
Верхова їзда - це не простий вид спорту, це перш за все для тих, хто цим займається, справжня пристрасть і дуже часто неймовірна пара зв'язків між вершником та його конем. Не дарма верхова їзда широко використовується для людей з обмеженими можливостями, це дозволяє їм знаходити за допомогою цього виду спорту розвиток рівноваги, а також спілкування та злиття з конем.
Хоча прогулянка має дуже незначний вплив з точки зору витрат енергії, інтенсивність та виконувана діяльність значною мірою вплинуть на рівняння витрат. Очевидно, що вершник, який проходить бігову дистанцію під час змагань, побачить, що його лічильник витрат калорій зростає швидше, ніж під час простої прогулянки лісом.
Метод розрахунку для верхової їзди
Відображений результат виражається в ккал і обчислюється на основі MET (метаболічний еквівалент завдання), який по-французьки називається метаболічним еквівалентом. MET для кожної діяльності є результатом статистичних даних і тому не може бути інтерпретований як точний розрахунок, а як оцінка, що враховує значення MET та співвідношення між часом, проведеним на заняттях, та вагою людини.
Наприклад: Значення MET для верхової їзди дорівнює 4. Це означає, що людина, яка займається верховою їздою, споживає в 4 рази більше енергії, ніж у стані спокою під час прогулянки, для риси та галопу значення MET досягає 6.
Детальна формула розрахунку для верхової їзди
Витрата в ккал на хвилину = (MET * 3,5 * Вага в кілограмах)/200
Що дає 60-кілограмовій людині катання протягом 50 хвилин:
Витрата в ккал на хвилину = (4 * 3,5 * 60)/200 = 4,2 ккал/хв
Отже, протягом 50 хвилин = 4,2 * 50 = 210 ккал протягом 50 хвилин