Витрата калорій вище при пробіжці або катанні на роликових ковзанах протягом однієї години
Зараз я обговорюю зі своїми друзями, чи споживає, наприклад, годинна пробіжка або катання на роликових ковзанах більше калорій.
Для цього існують розрахунки та формули?
Більше калорій, спалених під час пробіжок або катання на роликових ковзанах
Я вважаю, що біг підтюпцем протягом години більш напружений, ніж катання на роликових ковзанах стільки ж часу.
Ролики забирають багато зусиль, тому я впевнений, що біг підтюпцем спалить набагато більше калорій, ніж катання на роликових ковзанах.
Крім цього, є й інші рухи.
Споживання калорій під час пробіжок або катання на роликових ковзанах
Споживання калорій у спортивних змаганнях на витривалість залежить головним чином від маси тіла, пройденої відстані та типу руху. Швидкість відіграє досить підлеглу роль.
Наприклад, під час бігу необхідна потужність збільшується непропорційно приблизно з 16 км/год. Але хто може довго бігати> 16 км/год? Це скоріше змагальний вид спорту.
Приблизно можна сказати:
Біг: приблизно 1 кКал/кг/км
Катання на роликових ковзанах: приблизно 0,45 ккал/кг/км
Мій вчинок. Вага: 108 кг
Тоді споживання калорій приблизно.
14 км на роликових ковзанах = 0,45 * 108 * 14 = 680 кКал
Пробіг на 10 км = 1 * 108 * 10 = 1080 кКал
Як я вже сказав, скільки часу вам потрібно і якої швидкості ви можете досягти, насправді не має значення з першого погляду.
Більше споживання калорій
Щоб повернутися до актуального питання, потрібно нормалізувати вищезазначені послуги до однієї години.
Мені знадобилося 45 хвилин для катання на роликових ковзанах на 14 км і 70 хвилин на бігу на 10 км, з такою ж низькою інтенсивністю і не задихаючи легені.
З цим я за годину подолав би такі відстані:
14 км/45 * 60 = 18,67 км
10 км/70 * 60 = 8,57 км
Це призводить до наступного споживання калорій:
0,45 * 18,67 * 108 = 907 кКал
1 * 8,57 * 108 = 925 кКал
З огляду на це, я б витратив на 18 ккал більше за одну годину бігу, ніж при катанні на роликових ковзанах.
Однак це пов’язано з неточностями розрахунку.
Я б не довіряв собі вирішувати, чи більше використовувати під час катання на роликових ковзанах чи бігу. Приблизно те саме!
Напишіть відповідь
Створіть нову тему в категорії «катання на роликових ковзанах»
Більше внесків по темі
Катання на роликових ковзанах після дощу
Привіт усім, я катався на своїх роликових ковзанах по грунтових дорогах тут з травня. Поволі це працює досить добре, і у мене їх немає. читати далі>
Як працює «шліфування» при катанні на роликових ковзанах?
У мого сина вже кілька місяців є роликові ковзани, і він добре прогресує. Вчора він прийшов додому і сказав мені щось про "шліфування" і таке. Читайте далі>
З яких трюків слід починати вбудованим новачкам?
Зараз я майже впевнений, що я на своїх нових роликових ковзанах. Зараз я хочу потренуватися у своїх перших трюках. Які трюки слід використовувати b. читати далі>
Які роликові ковзани особливо підходять для великих дистанцій?
Я хотів би їздити на більші дистанції зі своїми ролерами, а також брати участь у марафонських змаганнях. Для цього я хочу отримати спеціальний In. читати далі>
Як запобігти скрипу роликових підшипників?
Мої старі роликові ковзани були досить дешевими, а зараз вони сміття. Останнім часом вони пищали, і це, безумовно, було пов'язано з К. читати далі>
Чи можу я налаштувати підшипники на своїх роликових ковзанах?
Я маю вбудований черевик K2 і платив за нього в той час. Взуття все ще чудове, але кульові підшипники відкриті. читати далі>
Чи "Технологія активного гальмування" на роликах особливо підходить для початківців?
Шукаючи ролики, я натрапив на гальмівну систему "Актив гальмівна технологія". Нібито це повинно бути особливо для початківців водіїв. читати далі>
Скільки методів можна гальмувати за допомогою роликових ковзанів?
Мій приятель нещодавно придбав свої перші роликові ковзани, і зараз він намагається навчитися гальмувати. Однак він намагається як b. читати далі>
Хотів би взяти з собою мого лабрадора для катання на роликових ковзанах
Вже рік у нас є молодий лабрадор, який дуже прагне вчитися і багато чому навчився в собачій школі. Зараз мені б це хотілося. читати далі>
Є курси, де ви можете навчитися кататися на роликових ковзанах?
Мій онук хоче кататися на роликових ковзанах, а я не можу. Перш ніж придбати йому пару роликових ковзанів, я хочу переконатися, що у нього є роликові ковзани. читати далі>