Витрати енергії - плавання для всіх

Введіть свої дані для входу

Початок >>
Технічна >>
Навчання >>
Професійна сфера >>
Блог >>
Стажування >>
Форум >>

Плавання для всіх

Форум для всіх спортсменів, які займаються плаванням від початківців до конкурентів.

Це п'ятниця, 29 січня 2021 р., 16:53
Години у форматі UTC + 01: 00

Енергетична вартість

Повідомлення від атлетичний »Пт 30 квітня 2010 09:23

Re: витрати енергії

Повідомлення від ензор »Пт 30 квітня 2010 16:44

Я скажу з годинника зі свого партнера, що протягом цілої години плавання витрата калорій повинен становити від 550 до 750 Ккал, щоб витривалість у кролі та повному плаванні (без тяги).

Постійний темп буде означати 1000 ккал, але ви повинні бути дуже сильними, щоб утримувати такий темп, здатний спалити стільки калорій.

Re: витрати енергії

Повідомлення від пропустити »Пт 30 квітня 2010 17:43

Re: витрати енергії

Повідомлення від Аймар »Пт 30 квітня 2010 18:06

Я ніколи не плавав із кардіотренажерами, але багато займався цим. Приклад: після години бігу він показав близько 600 Ккал при 140 або 150 ударах. На мою думку, плавання надає серцю трохи менше навантаження, ніж біг, при цьому м’язові та дихальні обмеження менш важливі у бігу (досить середній марафонець, яким я був, не може плавати протягом 4 годин без зупинки).

Тому 300 ккал мені здається сумісним з 90 пульсаціями. З іншого боку, 90 імпульсів мені здаються не дуже, це те, що я демонструю, коли ходжу ледь витриманим темпом, наприклад. На витривалість ви повинні працювати приблизно на 75% від максимального темпу, що дасть вам максимум 120, що не багато (мій максимум був 196. І мені вже не 27 років, а трохи більше, ніж удвічі).

Перевірте полярні дані (хоча це відмінна оцінка), просто взявши пульс в кінці довжини.

Re: витрати енергії

Повідомлення від NovaCity »Пт, 30 квітня 2010, 21.05

Чесно кажучи, атлетичний, я не впевнений, що це правильні запитання для вас entrainement-f8/topic869.html

і, глибше, за питаннями, що саме добрі предмети ви шукаєте. Ваш ІМТ низький, і це не є хорошим знаком того, що ви так заклопотані вимірюванням жиру та втратою ваги.
Я цілком приймаю своє повідомлення: я сам зробив занадто багато помилок у цій галузі, які коштують мені занадто дорого, щоб не бути сирим, коли я це бачу.

удачі інакше !

Re: витрати енергії

Повідомлення від Валі »Пт, 27 квітня 2012 р., 8:55

Незважаючи на те, що повідомлення датується.
Я все ще хотів задати питання на цю тему.
Як ми можемо знати, що ми споживаємо х калорій?
Поясни мені. Я працюю на боці, відчуваючи.
Але як спорт інколи грає мене, як програш
апетит, або навпаки тяга. Як ся маєш?

Я новачок, але сподіваюся знати вас ближче
Дякую за відповіді.

Re: витрати енергії

Повідомлення від елізабетр »Нд 29 квітня 2012 р. 15:56

Re: витрати енергії

Повідомлення від акула »Нд 29 квітня 2012 р. 16:20

Re: витрати енергії

Повідомлення від Метью »Нд, 29 квітня 2012 р., 17:31

Двоє плавців, що рухаються з однаковою швидкістю та подібною морфологією, можуть мати дуже різні витрати енергії. Технічні навички мають великий вплив на плавання.
Досвідчені плавці набагато ефективніші завдяки кращому положенню у воді та набагато ефективнішій підтримці. Вони витрачають мало калорій, щоб обійтись.

З цієї причини неможливо кількісно визначити витрачені калорії просто відповідно до швидкості та пройденої відстані.

В іншому предметі ми побачили, що ми можемо отримати значення, наближене до реальності, завдяки найкращим моніторам серцевого ритму, що зараз представлені на ринку, які оцінюють кількість калорій, втрачених від частоти серцевих скорочень, та оцінку VO2 max (максимальне споживання кисню) особи).

Залишається з’ясувати, в чому сенс знати свої витрати енергії. На мій погляд, багато людей помилково орієнтуються на цей параметр. Цікавіше відповідати на такі питання, як:
- який тип навантажень змушує почувати голод або втрачати апетит ?
- який вплив графік тренувань на ці відчуття ?
Тому що ці питання матимуть великий вплив на схуднення.