Витрати калорій на кікбоксинг
Скільки калорій ви витрачаєте на кікбоксинг
Чи знаєте ви, скільки калорій ви спалюєте, роблячи 30 хвилин або 1 годину кікбоксингу? Ввівши час свого кік-боксу та свою вагу в кілограмах, ви можете уявити собі витрату калорій під час занять кік-боксом.
Дізнайтеся більше про:
Інші засоби обчислення REGIVIA
Кікбоксинг: Кілька прикладів витрати калорій за вагою та часом активності.
У таблиці нижче можна побачити, скільки калорій втрачається під час занять кікбоксингом !
ДІЗНАТИСЯ БІЛЬШЕ ПРО КІК-БОКС
Кік-бокс - відносно повноцінний вид спорту, який використовує майже всі м’язи тіла. Лікоть, удар, удар, коліна, різкі та потужні рухи опрацьовують руки, плечі, прес, спину, сідниці та стегна. Стільки, щоб чітко вам сказати, якщо ви хочете схуднути! Цей вид спорту, безсумнівно, є ідеальним видом спорту. Він спалює багато калорій під час тренувань ...
Метод розрахунку для кік-боксу
Відображений результат виражається в ккал і обчислюється на основі MET (метаболічний еквівалент завдання), який по-французьки називається метаболічним еквівалентом. MET для кожної діяльності є результатом статистичних даних і тому не може бути інтерпретований як точний розрахунок, а як оцінка, що враховує значення MET та співвідношення між часом, проведеним на заняттях, та вагою людини.
Наприклад: Значення MET для кік-боксу дорівнює 10. Це означає, що людина, яка займається кік-боксом, споживає в 10 разів більше енергії, ніж у стані спокою під час поєдинку з кік-боксу.
Детальна формула розрахунку для кікбоксингу
Витрата в ккал на хвилину = (MET * 3,5 * Вага в кілограмах)/200
Що дає людині 70 кілограмів, яка займається кікбоксингом протягом 30 хвилин:
Витрата в ккал на хвилину = (10 * 3,5 * 70)/200 = 12,25 ккал/хв
Отже, протягом 30 хвилин = 12,25 * 30 = 367,5 ккал протягом 30 хвилин