Витрати калорій на навчання з кібернетики, терміни навчання, планування навчання
У навчанні науці, плануванні навчання та практичному навчанні певні терміни та словниковий запас використовуються знову і знову. Тому ми представляємо всі важливі терміни якнайповніше у 20 частинах. Частина 10 переходить від витрати калорій до кібернетики.
Базальний рівень метаболізму/базальний рівень метаболізму: Базальний рівень метаболізму - це кількість калорій, які організм спалює, коли він перебуває в стані спокою. Це вказує на енергію, яку ви використовували б щодня, якби взагалі не рухались. Метаболізм базальних калорій значною мірою залежить від віку, статі, зросту та ваги. Щоденне споживання калорій складається з базальної швидкості метаболізму та швидкості роботи.
Капілярна до серцево-судинної автономної модуляції
Капілярна: Найменша кровоносна судина, яка транспортує поживні речовини та кисень у клітини та виводить метаболічні відходи.
Капіляризація: Створення нових капілярів у м’язовій тканині. Збільшення транспортної здатності кисню в м’язах позитивно впливає на аеробну здатність м’язів і збільшує витривалість.
Серцево-легенева: Впливає на серцево-судинну та легеневу системи.
Серцево-судинні: Стосовно серця та судин та серцево-судинної системи.
Серцево-судинна вегетативна модуляція: Регуляція роботи серця, яка відбувається автоматично.
Катаболічний білковий баланс аж до гирі
Катаболічний білковий баланс: Негативний білковий баланс, тобто H. розпад білка (розпад білкових структур в організмі) більший, ніж синтез білка (накопичення нових білкових структур).
Катаболічний метаболізм: Тут розпад м’язового білка є більшим, ніж синтез м’язового білка. Результат - зменшення м’язового білка та м’язової маси.
Катаболічний ефект: Процеси розпаду продуктів обміну, такі як Б. м’язовий білок, викликають розпад м’язів і сили.
Катаболічні тренування: Експериментальна модель, яка викликає зменшення синтезу м’язового білка.
Гирі: Гирі або із заліза, або зі сталі. Вони доступні як гімнастичні тренажери, так і спортивні.
Кінетика лактатної кривої до складних рухів
Кінетика кривої лактату: Кінетика описує поведінку нахилу лактатної кривої. Це дозволяє зробити висновки про метаболічну здатність тренувальних зон.
Кінетичний ланцюг: З’єднання м’язових петель, що беруть участь у русі.
Хрящові пластини росту: Так звані епіфізарні пластинки розташовані в торцевій частині довгих кісток і складаються з хряща. Вони є місцем зростання кісток у довжину.
Колаген: Як сполучна тканина, основний компонент сухожиль і позаклітинного матриксу м’язів, а також шкіри, кісток і зв’язок.
Складні рухи: Складні рухи - це ті, при яких кілька м’язів підтримують і стабілізують рух.
Швидкість скорочення до коригування координації
Швидкість скорочення: Відноситься до м’язів під час вправи і не слід плутати зі швидкістю руху. Під час силових тренувань швидкість скорочення вибухонебезпечна.
Концентричний: Скорочення м’яза, при якому м’яз скорочується, напр. Б. під час підняття гирі.
Концентричні дії на м’язи: Активне скорочення м’язів, достатнє для боротьби із зовнішньою силою. (Скорочення м’язів призводить до скорочення м’язів)
Концентричний стрибок: Стрибок із затриманого положення відображення коліна, напр. B. 45 °, що запобігає появі рефлексу розтягування під час стрибків.
Координація: Описується взаємодія м’язів і нервів або взаємодія всередині м’яза.
Координаційні коригування: Для поліпшення взаємодії нервів і м’язів, а також взаємодії різних м’язів.
Кора до відношення сили та швидкості
Кора: Так звана кора головного мозку складається з понад 200 полів, з яких відомо лише декілька функцій. Рухова кора, яка контролює свідомі рухи, утворює найбільшу частину. Половина мозку контролює протилежну половину тіла.
Корковий рівень: Описує кору головного мозку.
Кортизол: Катаболічний гормон, який фізіологічно має прямо протилежний ефект інсуліну. При високому рівні кортизолу утворюється менше глікогену, і організм сприяє розщепленню глікогену, жирів і білків.
Співвідношення сили та швидкості: М'язи можуть скорочуватися швидше без навантаження, ніж із навантаженням, і чим більше навантаження, тим повільніше максимальна швидкість скорочення. Кожен м’яз має максимальну швидкість скорочення при певному навантаженні, тобто H. будь-яке навантаження може представляти максимальне навантаження, якщо воно не засвоєне з максимальною швидкістю м’язів. Отже, рухи, що здійснюються з максимально можливою швидкістю при помірному напруженні, можуть бути більш втомлюючими, ніж рухи під великим напруженням на субмаксимальній швидкості.
Силова витривалість до кібернетики
Силова витривалість: Описується здатність нервово-м’язової системи виробляти найбільшу можливу суму імпульсу за певний час - не довше 2 хвилин - проти опору, який відповідає більше 50% максимальної сили.
Співвідношення сили та ваги: Кількість сили, яку можна генерувати на кілограм ваги - важливий показник спортивних результатів.
Креатин фосфат: Може використовуватися організмом для забезпечення енергією та доставки енергії в анаеробному процесі без утворення лактату. Важливо для дуже коротких навантажень.
Хрестоподібна зв'язка, передня (ACL): Одна з 4 зв’язок, які утримують колінний суглоб разом.
Довжина кривошипа: Стандартні довжини кривошипа на велосипеді - 170; 172,5; 175 і 180 мм. Виберіть правильну довжину залежно від вашого зростання.
Кібернетика: описує механічний погляд на управління згідно із законами.
Тут ви потрапляєте на сторінку огляду Умови навчання від A-Z.