Витрати калорій на Зумбу
Скільки калорій ви витрачаєте на Зумбу ?
Чи знаєте ви, скільки калорій ви спалюєте, роблячи 30 хвилин або 1 годину зумби? Ввівши час сеансу зумби і свою вагу в кілограмах, ви можете зрозуміти, скільки калорій витрачає зумба.
Дізнайтеся більше про:
Інші засоби обчислення REGIVIA
Зумба: Деякі приклади витрати калорій за вагою та часом активності.
У таблиці нижче можна побачити, скільки калорій втрачається під час занять зумбою !
ДІЗНАТИСЯ БІЛЬШЕ ПРО ZUMBA
Якщо ви хочете поспішати з латиноамериканською музикою та спалити калорії, Zumba - це, безумовно, діяльність для вас. Зареєстрована торгова марка, Zumba справді взяла участь у світі з концепцією, яка щороку приваблює дедалі більше прихильників. Доказ його успіху! Важко не знати друга, який практикує зумбу !
Найдивовижніше у створенні цієї спортивної діяльності - це те, що її колумбійський творець Альберто Перес винайшов це досить невтішно. Дійсно, саме під час занять класичним аеробним танцем, дурно забувши свою музику, він мав взяти те, що було під рукою, а саме власну латиноамериканську музику. Ця сесія була незабутньою, бо вона була увінчана успіхом. Ось так концепція Зумби народилася майже випадково.
Оскільки кількість музики та хореографії продовжує зростати, щоб спалювати калорії до шалених мелодій. Термін "зумба" буквально означає "швидко рухатися, розважаючись" !
Метод розрахунку для Зумби
Відображений результат виражається в ккал і обчислюється на основі MET (метаболічний еквівалент завдання), який по-французьки називається метаболічним еквівалентом. MET для кожної діяльності є результатом статистичних даних і тому не може бути інтерпретований як точний розрахунок, а як оцінка, що враховує значення MET та співвідношення між часом, проведеним на заняттях, та вагою людини.
Наприклад: Значення MET для зумби дорівнює 8. Це означає, що людина, яка практикує зумбу, споживає у 8 разів більше енергії, ніж у стані спокою під час сеансу, що робить це заняттям із сильним впливом на спалювання жиру.
Детальна формула розрахунку для Zumba
Витрата в ккал на хвилину = (MET * 3,5 * Вага в кілограмах)/200
Що дає 60-кілограмовій людині, яка робить зумбу протягом 50 хвилин:
Витрата в ккал на хвилину = (8 * 3,5 * 60)/200 = 8,4 ккал/хв
Отже, протягом 50 хвилин = 8,4 * 50 = 420 ккал протягом 50 хвилин