Витрати калорій, витрачені на серфінг
Скільки калорій ви витрачаєте на серфінг ?
Чи знаєте ви, скільки калорій ви спалюєте, займаючись серфінгом 30 хвилин або 1 годину? Ввівши час серфінгу та свою вагу в кілограмах, ви зможете уявити собі витрати калорій під час серфінгу.
Дізнайтеся більше про:
Інші засоби обчислення REGIVIA
Серфінг: Деякі приклади витрати калорій за вагою та часом активності під час серфінгу.
Наведена нижче таблиця дозволяє побачити, скільки калорій втрачається під час серфінгу !
ДІЗНАЙТЕ БІЛЬШЕ ПРО СЕРФІНГ
Серфінг - це водний вид ковзання, оскільки він складається з ковзання за допомогою дошки для серфінгу на хвилях.
Кількість серферів зростає з року в рік, оскільки цей вид спорту поєднує фізичні витрати, гострі відчуття та любов до моря і, загалом, до природи.
Під час серфінгу використовується кілька м’язів. Насамперед опрацьовуються м’язи нижніх кінцівок, такі як сідничні м’язи, м’язи стегон (квадрицепси, підколінні сухожилля). Для підтримки рівноваги основна оболонка допомагає зміцнити прес і спину. Нарешті, руки (біцепс, трицепс) при веслуванні м’язисті.
Метод розрахунку для серфінгу
Відображений результат виражається в ккал і обчислюється на основі MET (метаболічний еквівалент завдання), який по-французьки називається метаболічним еквівалентом. MET для кожної діяльності є результатом статистичних даних і тому не може бути інтерпретований як точний розрахунок, а як оцінка, що враховує значення MET та співвідношення між часом, проведеним на заняттях, та вагою людини.
Наприклад: Значення MET для серфінгу становить 3, тобто серфер споживає в 3 рази більше енергії, ніж у стані відпочинку.
Детальна формула розрахунку для серфінгу
Витрата в ккал на хвилину = (MET * 3,5 * Вага в кілограмах)/200
Що дає людині 70 кілограм серфінгу протягом 30 хвилин:
Витрата в ккал на хвилину = (3 * 3,5 * 70)/200 = 3,675 ккал/хв
Отже, протягом 30 хвилин = 3,675 * 30 = 110,25 ккал протягом 30 хвилин