Вивчення Час обіду допомагає схуднути
Це залежить не тільки від того, що ви пообідаєте - але перш за все КОЛИ.
Вже знали? Час вашого обіду допоможе вам схуднути! Згідно з дослідженням, якщо ви хочете схуднути в довгостроковій перспективі, вам слід обідати особливо рано.
Ті, хто їсть раніше, швидше худне!
Божевільний факт: калорії самі по собі не відіграють ролі для схуднення. Час їжі також важливий. Оскільки дослідження Університету Мурсії в Іспанії показує, що коли ви їсте основний прийом їжі протягом дня, це впливає на вагу вашого тіла. Результат приголомшливий .
Було досліджено, як різний час обіду впливає на розвиток ваги. З цією метою 420 випробуваних були розділені на дві групи: пізні та ранні їдці. Результат: Ті, хто обідав до 15:00, не тільки швидше схудли, а й значно більше!
Учасники, які їли їжу після 15:00, навпаки, втратили значно менше ваги. Дослідження також враховувало споживання калорій та тривалість сну: Однак це мало значно менший вплив на розвиток ваги, ніж час обіду. Але потрібно врахувати одну річ:
Дієта з пізнім обідом
Звичайно, ідеальний час вашого обіду сам по собі не робить чудес з дієти. Оскільки: Ви можете досягти бажаної ваги лише в тому випадку, якщо обід також є Вашим основним прийомом їжі (!) Дня.
Також важливо: обід повинен бути невід’ємною частиною повсякденного ритму. Він повинен забезпечити вас достатньою кількістю енергії на день, яку ви зможете заощадити відповідно ввечері.
На жаль, це так: пишні вечірні страви товстять. Отже: краще їсти здорово і здорово в обідній час і їсти щось легке лише ввечері. Тоді це також працює з фігурою мрії!