ВИВЧЕННЯ; Люди, які відвідують спортзал, схильні до набору ваги; eMaramures
Люди, які регулярно відвідують тренажерний зал, схильні до набору ваги, оскільки вони мають більший апетит, ніж сидячі, і, крім того, вважають, що можуть дозволити собі вживати певні висококалорійні закуски, оскільки у них є спосіб життя. активний, інформує dailymail.co.uk.
Недавнє дослідження показало, що 25% людей, які відвідують тренажерний зал, можуть набрати вагу після того, як вони почнуть займатися. Згідно з дослідженнями, 39% тих, хто відвідує тренажерний зал, можуть спалити 300 калорій під час тренування, що змушує їх набирати вагу, якщо вони споживають висококалорійні закуски відразу після тренування.
Опитування серед 1000 людей, які відвідують тренажерний зал, показало, що регулярні тренування дають їм «відчуття самозадоволення», саме тому їм важче дотримуватися рекомендованого щоденного споживання калорій. Як результат, 26% з них набрали вагу після початку регулярних вправ, 49% сказали, що їх вага залишився незмінним, тоді як лише 27% сказали, що втратили вагу після тренувань у спортзалі.
Дослідження також показало, що ті, хто веде активний спосіб життя, відвідують тренажерний зал три-чотири рази на тиждень і працюють над технікою від 40 до 60 хвилин. Четверо з десяти людей спалюють від 300 до 500 калорій за сеанс, тоді як 25% встигають спалити від 200 до 300 калорій., 10% лише 100-200 калорій і 4% втрачають менше 100 калорій. Більше третини тих, хто відвідує тренажерний зал, "захоплюються" перекусом після тренування, споживаючи або плитку шоколаду, яка містить близько 233 калорій, або келих вина, який має 190 калорій.
Ще однією причиною того, чому люди, які відвідують тренажерний зал, можуть набрати вагу, є те, що вони мають більший апетит, ніж сидячі. Тому, 53% респондентів заявили, що вправи посилюють їх апетит. У той же час багато хто з тих, хто відвідує спортзал, виконують вправи перед вечіркою. Майже половина шанувальників фітнесу сказала, що вони відвідують тренажерний зал перед вечіркою, щоб компенсувати спожиті калорії.
Також, 42% тих, хто відвідує тренажерний зал, вважають, що якщо регулярно займатися спортом, вони заслужили право відхилятися від плану дієти збалансований.
Джерело: Mediafax