Вивчення підрахунку калорій за допомогою фітнес-трекерів дуже неточне; Практика зцілення
Експерти вивчають точність вимірювань з фітнес-трекерів
Багато людей використовують те, що сьогодні називають фітнес-трекерами. Ці прилади надійно вимірюють частоту серцевих скорочень. Але дослідники зараз виявили, що фітнес-трекери вимірюють кількість спалених калорій вкрай неточно.
У своєму дослідженні вчені Стенфордського університету виявили, що багато фітнес-трекери дуже неточні при вимірюванні спалених калорій. Тому людям слід бути обережними, хто використовує такі дані для структурування їжі. Медичні працівники опублікували результати свого дослідження в журналі "Journal of Personalized Medicine".
Все більше людей використовує так звані фітнес-трекери під час тренувань. Однак недавнє дослідження зараз виявило, що подібні прилади дуже неточні, коли йдеться про вимірювання споживаних калорій. (Зображення: Syda Productions/fotolia.com)
Надійне вимірювання пульсу
Для свого дослідження експерти дослідили точність семи зап'ястя. З цією метою 60 випробуваним було запропоновано виконати спортивні вправи з приладами, які складалися з бігу та їзди на велосипеді. Дослідники виявили, що шість із семи тренажерів добре вимірюють пульс. Рівень помилок тут був нижче п’яти відсотків.
Частота помилок понад 20 відсотків при вимірюванні використаної енергії
Однак, коли справа доходила до вимірювання енергії, використаної під час тренування, машини мали більші проблеми. Лише п’ять із випробуваних пристроїв змогли виконати цю функцію. Жоден з цих пристроїв не мав рівня помилок нижче 20 відсотків, а деякі були навіть менш точними, стверджують вчені. Тому дослідження рекомендувало компаніям ділитися даними про те, як їх пристрої проводять вимірювання.
Інформація про споживання енергії є досить грубими оцінками
Громадськість повинна знати про сильні сторони та межі фітнес-обладнання, що використовується на зап’ясті, пояснює автор д-р. Юан Ешлі з кафедри серцево-судинної медицини Стенфордського університету. Користувачі повинні знати, що інформація про споживання енергії є приблизною оцінкою.
Неправильні значення можуть призвести до харчових проблем
Якщо люди займаються фізичними вправами і вважають, що, наприклад, вони спалили 400 калорій, вони можуть сподіватися, що зможуть споживати ще 400 калорій у своєму раціоні, додає експерт.
Технологія вимірювання частоти серцевих скорочень швидко прогресувала
За останні п’ять-шість років технологія вимірювання серцевого ритму швидко розвивалася. Однак вимірювання витрат енергії все ще є проблематичним. Цілком можливо, що виробничі компанії не використовують пульс при своїх вимірах, припускають лікарі. Також існує величезна різниця у спалених калоріях від людини до людини.
Результати від людини до людини різняться
Наприклад, 10000 кроків можуть спалити близько 400 кілокалорій в одній людині, а така ж відстань може призвести до втрати 800 кілокалорій у інших людей, пояснюють медичні працівники. Результати залежать від зросту та ваги людини. Визначення кількості спалених калорій є делікатним питанням, яке пов'язане з багатьма різними факторами, такими як зріст, вага, відсоток жиру в організмі та частота серцевих скорочень, додають автори.
Знайти помилки надзвичайно складно
Виробники фітнес-трекерів не публікують алгоритми, що використовуються для підрахунку спалених калорій. Як результат, на цьому етапі практично неможливо точно визначити джерело помилки, пояснюють вчені.
Використання фітнес-трекерів спонукає багатьох людей до більших фізичних вправ
Фітнес-трекери можуть дуже позитивно вплинути на активність людей. Тому точність на 100 відсотків видається бажаною, але не обов'язково важливою, доки пристрої спонукають людей до більших фізичних вправ, пояснюють автори дослідження. Носіння фітнес-трекерів не завжди призводить до позитивного результату, коли йдеться про ймовірність схуднення. (як)
Інформація про автора та джерело
Важлива ПРИМІТКА:
Ця стаття призначена лише для загальних вказівок і не повинна використовуватися для самодіагностики та самолікування. Він не може замінити візит до лікаря.