ВИВЧЕННЯ. Скільки фунтів ви набираєте за рік після відмови від куріння

скільки

Люди, які кидають палити, ризикують набрати від 5 до 10 кілограмів за рік. До такого висновку прийшли британські вчені, які спостерігали, що відмова від куріння призводить до збільшення ваги, ніж вважалося раніше.

На думку експертів, коли ми кидаємо тютюнову залежність, ми, як правило, їмо більше, звідси і схильність до набору ваги. Результати дослідження показують, що від 35% до 38% курців набирають менше 5 кілограмів, тоді як від 29% до 34% набирають від 5 до 10 кілограмів у перший рік, коли вони кидають цю звичку.

Дані, отримані в результаті дослідження, показують, що це трапляється незалежно від того, чи дотримується людина, яка відмовляється від куріння, наприклад, нікотинові плями. Крім того, британські вчені показали, що курці схильні до набору ваги навіть після трьох місяців відмови.

"Одним з найпоширеніших симптомів відмови від куріння є підвищення апетиту, що може призвести до переїдання або регулярних перекусів. Дослідження також показали, що нікотин, що міститься в сигаретах, прискорює метаболізм, тому відмова від куріння може знизити рівень ”, - говорить доктор Прерна Шарма, клінічний керівник Bupa Health and Wellbeing UK.

Однак дослідники зазначають, що дослідження проводилось суворо на вибірці завзятих курців, і для подальшого вивчення побічних ефектів відмови від нікотинової залежності знадобиться подальший аналіз. Таким чином, вчені зосередяться на наслідках відмови від куріння для тих, хто відновить цю звичку, або для людей, які пройшли перший рік відмови від цієї звички.

Крім того, дослідження показує, що регулярні фізичні вправи можуть запобігти набору ваги тим, хто кидає палити або розглядає можливість зробити цей крок, оскільки загальновідомо, що фізичні вправи та здорове харчування можуть призвести до зменшення бажання палити.