Вивчення. Сприятливий вплив дієти з високим вмістом білка
Фото: Гуллівер/Getty Images
Дослідження проводилось у декілька етапів, щоб поступово розрізнити зв'язок між вагою, сном та низкою параметрів, таких як кров'яний тиск або жирова маса та нежирна маса, пише Agerpres. Учасники, всі із зайвою вагою, дотримувались дієти для схуднення: половина отримала користь від дієти з високим вмістом білка, а інша половина - від помірного прийому. Джерелами білка в основному були яловичина та свинина, а також бобові (у тому числі соя), схема є адаптивною.
По закінченні трьох-чотирьох місяців усі схудли, група, яка отримувала більш багату білкову дієту, показала більш значне поліпшення якості сну, а також більш сприятливий розвиток інших параметрів із зазначених. Позитивний вплив на сон важливий сам по собі, але також і в каскаді, в тому сенсі, що ночі з незадовільним сном призводять до набагато здоровішої харчової поведінки протягом наступного дня, що, в свою чергу, змінює відпочинок. Своєрідне замкнене коло, до якого білки можуть сприяти розриву. Рекомендується приймати дієту та дієту за порадою професіонала - лікаря, дієтолога.