ВИВЧЕННЯ Вживання свіжих фруктів може запобігти появі діабету ІІ типу
Вживання свіжих фруктів, таких як чорниця, виноград та яблука, може зменшити ймовірність розвитку діабету II типу, тоді як фруктові соки можуть збільшити ризик розвитку захворювання, згідно з дослідженням, опублікованим у п'ятницю.
ДОСЛІДЖЕННЯ: Вживання свіжих фруктів може запобігти появі діабету II типу (Зображення: Shutterstock)
Вживання фруктів зазвичай рекомендується для профілактики різних хронічних захворювань, включаючи діабет II типу. Попередні дослідження показали суперечливі результати щодо профілактики діабету через споживання свіжих фруктів.
Діабет характеризується аномальним підвищенням рівня цукру в крові. Діабет I типу, як правило, вражає молодих людей і становить близько 10% всіх випадків, тоді як діабет II типу виникає переважно у зрілому віці і на нього впливає ожиріння та малорухливий спосіб життя.
ОСТАННІ НОВИНИ
Отруйний блогер про новий тренд із кросівками Lidl, що продається за додаткову плату: "Надзвичайно велике божевілля"
Єнс Столтенберг закликає Дональда Трампа не зменшувати кількість американських військових в Афганістані
Борис Джонсон визнає, що перспектива угоди з ЄС після Брекзиту невизначена
PSD, жорстокий напад на Іоанніса після конференції ввечері у вівторок: "Ненависний тиран, який тероризує власних громадян за його нинішні амбіції"
Дослідники з США, Великобританії та Сінгапуру проаналізували дані трьох великих досліджень, проведених американськими спеціалістами, в яких брали участь 187 383 особи (151 209 жінок та 16 173 чоловіки).
Після усунення всіх випадків діабету, серцево-судинних захворювань та раку, зафіксованих на початку трьох досліджень, дослідники відстежували споживання свіжих фруктів та фруктових соків серед учасників.
Понад 12 000 людей (6,5% усіх учасників) захворіли на діабет II типу під час цих досліджень, які тривали між 19 і 24 роками.
Після усунення інших факторів ризику - віку, фізичної активності, дієти тощо. -, дослідники встановили значний зв’язок між споживанням певних фруктів та зниженням ризику діабету. На першому місці у верхівці найефективніших фруктів - чорниця, за якою послідують виноград, яблука, груші, банани та грейпфрут.
Вживані принаймні два рази на тиждень, вони знижують ризик діабету на 23% порівняно із щотижневим споживанням, згідно з новим дослідженням, опублікованим у British Medical Journal.
На відміну від них, дині та полуниця трохи збільшують ризик діабету.
Ризик діабету збільшується на 21% для великих споживачів промислових фруктових соків (більше однієї склянки на день) порівняно з тими, хто споживає менше однієї склянки на тиждень. Фруктові соки мають високий глікемічний індекс і низький вміст поживних речовин.
Нове дослідження не виявило зв'язку між споживанням свіжих фруктів з високим глікемічним індексом (виноград, банани) та підвищеним ризиком діабету.