Вивчіть 7 звичок тих, хто худне і підтримує вагу

Дослідження, проведене американськими дослідниками та опубліковане в квітневому номері Американського коледжу спортивної медицини Health & Fitness Journal, робить висновок, що люди, які сиділи на дієтах і не набрали зайву вагу, сформували звички, які дозволяють підтримувати вагу. нормальний.

Професор Дж. Грем Томас, автор дослідження, проаналізував ситуацію 6000 дорослих, які схудли на 13 і більше кілограмів і зуміли зберегти свою вагу протягом року і більше.

У статті Томас пише у статті, що успіх дієт для схуднення врахував 7 звичок, які гарантували успіх дієти, як з точки зору самої втрати ваги, так і її ефективності з часом. За словами дослідника, ці 7 звичок є наступними:

---