Вівсяна дієта із зайвою вагою - med1
хтось тут має досвід роботи з вівсяною дієтою.
Звучить прямо нездорово.
@Juliania, як далеко ви це маєте на увазі: це звучить відверто нездорово.
Я знайшов в Інтернеті таку статтю на цю тему:
100 грам вівсяних пластівців містять 63 г складних вуглеводів, 7 г жиру і 13 г рослинного білка.
У вівсяній дієті основні прийоми їжі вранці, опівдні та ввечері складаються з вівсянки.
Вранці на сніданок є фрукти з вівсянкою
В обідній час подають овочі та йогурти з вівсянкою
Увечері є вівсяна каша, салат і нежирне м’ясо, багате на білки
Втрата ваги дуже велика, за тиждень можна втратити від 1 до 2,5 кг.
Дієта з вівсянкою дуже низькокалорійна, приблизно 1000 калорій на день.
Рекомендується робити це протягом 1 місяця .
Я думаю, що вівсяна каша - ідеальна закуска або міцний сніданок під час дієти.
Я також думаю, що вони дуже смачні.
Однак якщо я уявляю, що ці вівсяні пластівці повинні бути моїм основним джерелом харчування протягом 30 днів, то я не знаю, чи вони мені все одно сподобаються, чи вони будуть катуваннями.
Ну добре, йогурт, салат та інші речі також доступні під час цієї дієти. Я думав, що ви збираєтеся їсти кілька ложок вівсяних пластівців на день деякий час (звідси термін «вівсяна дієта») або щось подібне.
Ви знаєте, що схуднення настільки швидко лише вплине на ефект йо-йо?
Тож я планував їсти більше пластівців з фруктами (банани). тому що поєднання з салатом мені не здається смачним.
Що стосується ефекту йо-йо, це мені зрозуміло, але я планую назавжди змінити свій раціон, а не лише на кілька тижнів/місяців.
Питання: чи потрібно щось подібне?
Я стверджую, що той, хто харчується збалансовано і здорово і, перш за все, їсть менше, ніж йому потрібно, також худне.
Насправді, це не сумно
@ Меллімаус21
Збалансована дієта Незважаючи ні на що, але якщо це насправді не спрацьовує, ви можете спробувати це за допомогою дієти. Я не бачу там проблем
Звучить прямо нездорово.
Людям потрібна збалансована дієта, і хто б не був лише вівсянкою, гарантовано її не матиме. Сумніваюся, трохи фруктів та овочів компенсують це. Чому б не їсти цільнозерновий хліб, сир, м’ясо, якщо ви це їсте тощо.?
Це суворе обмеження до 1000 ккал і лише одна їжа не є ні необхідною, ні корисною. Тож ви можете мучити себе спочатку на кілька кілограмів, але це все максимум.
Я справді не розумію. Ви хочете схуднути, щоб почуватись краще і виглядати краще, але тоді зробіть таке лайно своїм тілом. Якщо збалансована дієта в помірних кількостях не допомогла вам, то вона або була не такою збалансованою, або зовсім не такою помірною.
Навіть як любитель вівсяних пластівців, я уявляю вівсяну дієту трохи страшною
Я майже завжди сам снідаю вівсянку:
«Німецька каша» заливає вівсяні пластівці окропом, додає молоко та банан.
Кваркують зазвичай з малиною та вівсяними пластівцями або йогуртом з медом, яблучними та вівсяними пластівцями.
В якості основної їжі я зробив також млинці з кабачків (з вівсянкою та яйцем).
Інакше я не можу придумати нічого смачного, крім вівсяного супу.
Скажи мені, що ти їси!