Вівсяна каша LOGI-Methode - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT та LIVER FAST - Форум з питань харчування
Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація
Сумми100
У мене є запитання до всіх досвідчених логіанців, і я б хотів знову пристосувати свою дієту до LOGI. Тож я хотів запитати, що ви думаєте про мій сніданок. Я люблю все, і це мене смокче.
Отже: 1 столова ложка мигдалю, 1 столова ложка насіння соняшнику, 1 столова ложка сметани, 1 яблуко, 1 банан, 2 столові ложки вівсяних пластівців - Мрія, приготовлена в ТМ.
Вітаю та дякую за відповіді.
Є тільки
Сумми100
Дякую за швидку відповідь
Крістіанф
Біннур писав:
Банан повинен викликати зовсім небагато цукру. З іншого боку, вівсяні пластівці перетворюються повільніше, і тому не повинні створювати проблем у невеликих кількостях. У мене немає глікемічного навантаження вівсяної каші під рукою, GL одноразового прийому їжі повинен залишатися нижче 19.
250 г вівсяних пластівців, виготовлених з вівсяних пластівців, має GL 17,5 (26 г KH з GI 66), тому він знаходиться в зеленій зоні. Тоді ваші 2 столові ложки вівсяних пластівців також повинні бути нормальними.
Цю публікацію вже редагували 2 рази, востаннє - christianf (9 травня 2012 р., 14:53)
Мод. Метод LOGI + загальне з питань харчування та здоров'я
Це залежить від ваги вівсянки. Згідно з керівництвом LOGI, одна порція (60 г) пластівців має ГЛ 22. Крім того, банан з ГЛ 13 на одну порцію (125 г) - це вже перевищило б ГЛ для їжі. Навіть якщо вівсяні пластівці важать лише 30 г, у вас вже є 24 ГЛ! Потім яблуко з GL 6 на 125 г .
LOGI просто означає обмеження глікемічного навантаження їжі, щоб підшлункова залоза не надто напружувалася !
з найкращими побажаннями
Рут