Вівсяне печиво, веганське, без цукру (добре на сніданок)

Архіви

Листопад 2020
Жовтень 2020
Вересень 2020 р
Серпень 2020 р
Липень 2020 р
Червень 2020
Травень 2020 р
Квітень 2020
Березень 2020 р
Лютий 2020 р
Січень 2020 р
Грудень 2019 р
Листопад 2019 р
Жовтень 2019
Вересень 2019 р
Серпень 2019
Травень 2019 р

Слідуй за мною

Категорії

Краса
- догляд за красою
Спосіб життя
- Розум і душа
- Здоров'я
Здорові рецепти
ПОДОРОЖ
- Бухарест
- Навколо світу
- Красива Румунія

ТАК, ми можемо їсти печиво на сніданок. Або дорослі теж! Ну, ці вівсяні пластівці, веганське печиво та без цукру вони є прекрасним варіантом для здорового сніданку або навіть для не менш здорової закуски. Вони повні клітковини та суперпродуктів, готові зарядити вас енергією до обіду!

Чому це вівсяне печиво підходить для сніданку?

Перш за все, два слова: вівсяне печиво! Жодного іншого виду борошна. Ми вже знаємо, що овес має для нас незліченну користь. Ось чому я їх теж вклав веганське шоколадне печиво. АЛЕ, овес насичений клітковиною, що робить його ідеальним для сніданку, незалежно від того, ми говоримо про кашу або про це ароматизоване домашнє печиво. Овес підтримує травний тракт і надає нам тривалого ситості, тому порція вівсяного печива буде тримати нас голодними до обіду.

По-друге, є такі печиво без цукру та без молока. Їх підсолоджують бананом і, можливо, трохи меду або сиропу агави, якщо ми хочемо, щоб вони були солодшими. Вони не містять молока, масла або яєць, тому що їх набагато легше засвоюється та підходять для веганської дієти або якщо ми постимося.

Потім це домашнє печиво вони повні суперпродуктів та насіння, які постачаються в комплекті з багатьма перевагами для нашого організму:

fягоди годжі - природні антиоксиданти, повний вітамінів А, В, С, а також бета-каротину, заліза та магнію
гарбузове насіння дарують нам відчуття благополуччя і підтримують здоров’я серця завдяки наявності магнію, цинку, а також вітаміну К. Вони також є дуже хорошим джерелом омега-3
Насіння льону допомагають травленню і знижують рівень холестерину, будучи також важливим джерелом омега-3, клітковини та рослинних білків
журавлина має протизапальну дію і є чудовим джерелом антиоксидантів та вітаміну А, В1, В2, а також ніацину, марганцю та клітковини.

Це декілька інших корисних ефектів вживання «суперпродуктів» та насіння всіх видів. Якби ми включили чайну ложку-2 всього цього у свій щоденний раціон, ми б точно побачили вплив на рівень енергії та гарний настрій. Куди ви покладете, що крім усього цього, ми додаємо трохи кориці та мускатного горіха, і у нас є трохи супер ароматне вівсяне печиво.

Оскільки у них немає рафінованого цукру, вони також дуже підходять для дітей, які з нетерпінням хочуть «чогось солодкого» вранці або як закуску між прийомами їжі.

Як зробити це вівсяне печиво?

Їх дуже легко зробити, вони готові за 15 хвилин і не вимагають особливих зусиль. Просто змішайте сухі та вологі інгредієнти окремо, а потім змішайте в мисці. Ключ до дайте суміші відпочити кілька хвилин, щоб овес всмоктувався з рідини і таким чином зв’язував композицію. Тоді просто формуємо печиво вручну і ми даємо йому цевипікається 15 хвилин, в розігрітій духовці (рекомендую час від часу перевіряти їх). З цього рецепта виходить деко з 12 печивом, але це залежить від того, наскільки велика ваша долоня 😀

* в рецепті вівсянка. якщо у вас немає вівсяних пластівців, просто пластівці, просто змішайте їх і перетворіть на борошно! Важливо мати маленькі вівсяні пластівці, не дуже великі.