Вівсяні пластівці для чистого масового нарощування - Andro-Shop
Ось чому вівсяна каша корисна для здоров’я
Немає сумнівів, що вівсянка - це один із подарунків, які нам дала природа. Вони використовувались як здорова основна їжа протягом століть і мають такий повний харчовий профіль, як навряд чи будь-яка інша їжа. Вівсяні пластівці виготовляються суто з вівса і можуть бути призначені цільнозерновим злакам. Як і всі цільнозернові продукти, вони забезпечують вуглеводи з довгим ланцюгом, які забезпечують почуття ситості та забезпечують енергією. Клітковина, яка вона містить, сприяє здоров’ю кишечника.
ESN вівсяні пластівці швидкого приготування, 2500г
З вмістом білка близько 15%, вони є одними з найважливіших джерел рослинного білка. Вівсяна каша містить значну кількість поліненасичених жирних кислот, важливих, серед іншого, для здорової серцево-судинної системи. Крім того, вівсяні пластівці сяють важливими мікроелементами, такими як вітаміни групи В та вітамін Е, а також високим вмістом мінералів магнію, кальцію, фосфору та мікроелементів, таких як цинк та залізо.
Для кого призначені вівсяні пластівці?
Вівсянка - це класична їжа для бодібілдингу та тренувань з обтяженнями, завдяки своїй відносно високій енергетичній щільності вони можуть бути дуже корисними для правильного нарощування маси; Вівсяні пластівці забезпечують не «порожні калорії», а необхідні макро- та мікроелементи, які швидко та легко засвоюються. Оскільки вони практично не містять цукру, вони додають вуглеводи в організм, не створюючи нестабільного цукру в крові - ідеальне харчування за годину-дві до тренування.
Вівсяні пластівці також можна вживати щодня в раціоні. Вміст клітковини забезпечує тривале насичення, а безліч життєво важливих речовин забезпечують життєву силу навіть при дефіциті калорій.
Якщо ви не переносите глютен, споживання також умовно можливо. Вівсянка як така не містить глютену. Якщо їх обробляти разом із крупами, що містять глютен, можливе забруднення, на яке можуть реагувати дуже чутливі алергіки. Однак це не проблема при купівлі спеціально призначених сортів вівсянки з надзвичайно низьким вмістом клейковини.
Оскільки вівсяна каша також містить значну кількість рослинного білка, вегетаріанці та вегани також отримують користь від регулярного вживання в меню.
Застосування вівсяних пластівців
На користь придбання вівсяних пластівців говорять не лише інгредієнти, але й багато можливих застосувань.
Вівсянку зазвичай вживають на сніданок, наприклад, як основу для мюслі. Увага: у готові мюслі часто додають велику кількість цукру або неякісних жирів. Якщо ви дійсно хочете розпочати день здоровим, можете змішати вівсянку зі свіжими або сухофруктами, насінням і горіхами, наприклад.
Ще одна класика - це каша, в якій вівсянку замочують у рідині, а потім відварюють. Наприклад, можна використовувати воду, коров’яче, соєве, вівсяне або мигдальне молоко. Каша особливо засвоюється і ситна. Порада: Додатковий білковий порошок забезпечує додаткову порцію білка та смачний смак.
Розплавлені пластівці, що розчиняються в рідині, є ідеальною їжею для тих, хто поспішає, і тих, хто не любить снідати. У поєднанні з кварковим або фруктовим соком ви можете швидко створити порцію Health To Go - до речі, питна їжа також чудово підходить тим, хто бореться з нарощуванням м’язів і має велику кількість калорій.