Вівсянка або рецепт вівсянки

Перекус

Немає молочних продуктів

Основна страва

Крупи

3 порції

Смак цієї вівсянки або вівсянки, як її ще називають, особливий. Все, що вам потрібно зробити, це спробувати цей рецепт, щоб переконати себе!

Принадність цього ситного сніданку полягає в тому, що ви можете пограти з інгредієнтами, спеціями, підсолоджувачами - вівсянкою або вівсянкою.

інгредієнти

• чашка вівсяних пластівців, (не швидкого приготування)
• 2-3 склянки води, (експеримент)
• 1 чайна ложка кокосового горіха, натертого на тертці
• 1 столова ложка родзинок, або
• журавлина, суха
• 2 фініки, вирізати
• 1 столова ложка волоських горіхів (мелених або крупно порубаних, залежно від віку дитини)
• кориця
• меду
• щіпка солі

Кроки, необхідні для підготовки

1. Вівсяні пластівці (цільнозернові, з тих, що пресували) відварюють з водою на середньому вогні.
2. Кількість води змінюється залежно від бажаної консистенції. Для більш густої каші - 2 склянки, для консистенції супу - 3 склянки.
3. Через кілька хвилин воно починає пінитися, знак того, що вогонь повинен бути мінімальним. Додайте фрукти та горіхи, сіль у порошку. Перемішайте і залиште ще на 3-5 хвилин, поки воно не загусне і не зв’яжеться.
4. Залежно від віку дитини підсолоджуйте медом * або іншим рідким підсолоджувачем, припудреним корицею. * оскільки бджолиний мед стає токсичним при нагріванні вище 40 градусів, дочекайтеся, поки каша охолоне, перед додаванням.

Також його можна подавати зі свіжими фруктами (полуницею, смородиною, малиною, бананами, персиками), залежно від сезону та віку дитини. Ви також можете посипати мигдальні пластівці або інші улюблені горіхи, мелені насіння льону.

---