Вівсянка на ніч - 3 варіанти сніданку, готовий за 5 хвилин

Форрест Фрукти. Морквяний пиріг. Піна Колада.

Привіт, мене звати Михаела, і я одержимий сніданком. І ні, я не хочу позбуватися цієї одержимості. Мені це так подобається, що я вирішив зробити блог "групою зустрічей", в якій і вам стане погано. рџ ? ‰ А хто не хоче заразитися здоровим способом життя, збалансованим та різноманітним харчуванням?! Гммм, ось що я сказав. Так, це моя улюблена їжа. А як ні, коли за сніданком можна їсти що завгодно. Я чув, що деякі люди теж їдять суп ... Гаразд, іноді, коли мені справді потрібно випрямитися після довгої ночі ... ти розумієш, що я маю на увазі. Хіхі;)

На сьогодні я пропоную вівсянку на ніч - 3 варіанти сніданку, готовий за 5 хвилин. Овермел на ніч, тобто вівсянка, залишена для гідратації за ніч, насправді є різновидом сам по собі, саме тому я залишив цю назву англійською мовою (звучить химерно погано "вівсянка на ніч"). Вівсянку, пшоно, ячмінь, пшеницю, рис тощо для деяких досить складно їсти, тому гострий розум вирішив відварити їх з молоком або водою (каша/каша) або залишити зволоженими у спокої., за ніч. До ранку вона всмоктується і вимочується в молоці, стаючи таким чином ... божественною! Існує стільки можливостей поєднувати пластівці з різними фруктами, насінням, горіхами, що мені надзвичайно важко визначитися з одним варіантом. Я вирішив представити вам трьох своїх улюблених, щоб ви могли знайти той, який вам сподобався. Якщо вам не подобається жодна, сподіваюся, я принаймні дав вам кілька ідей, щоб зробити ваше улюблене поєднання. Я переконаний, що, виходячи з моїх пропозицій, ви складете багато смачних поєднань!

4 столові ложки вівсяних пластівців (або ваших улюблених пластівців)
1 столова ложка насіння чіа
4 столові ложки молока
2 столові ложки грецького йогурту
1 столова ложка варення/ягідного варення
2 столові ложки свіжих або заморожених ягід
цедра з 1/2 лимона

4 столові ложки вівсяних пластівців (або ваших улюблених пластівців)
1 столова ложка насіння чіа
4 столові ложки молока
2 столові ложки грецького йогурту
1 столова ложка меду або абрикосового варення
1 середня морква, натерта на тертці
1 порошок кориці
1 столова ложка волоських горіхів (мелених або подрібнених)

3 столові ложки вівсяних пластівців (або ваших улюблених пластівців)
1 столова ложка + 1/2 чайної ложки кокосової стружки
1 столова ложка насіння чіа
4 столові ложки молока
2 столові ложки грецького йогурту
1 столова ложка меду або кленового сиропу
2 столові ложки нарізаного кубиками ананаса
1/2 чайної ложки маку

У банку об'ємом 400 мл кладуть наступним чином
1. вівсяні пластівці (у Pina Colada вівсяні пластівці + кокосова стружка)
2. насіння чіа
3. молоко
4. йогурт
5. варення з ягід/медове або абрикосове варення/мед або кленовий сироп
6. ягоди/морква/ананас
7. цедра лимона/кориця + волоський горіх/половина чайної ложки кокосової стружки + мак.

Поставте кришку і залиште банки в холодильнику на ніч. До наступного дня вівсяні пластівці та насіння чіа будуть зволоженими, а аромати переплетуться.

Ps. Гідратована чіа перетворюється на желе, яке мій чоловік вважав чудовим!

Люблю сніданок!

PrДѓji

Мене звати Михаела (Сава), але всі називають мене Праджітурела або Праджі. Мені 33 роки, і з 2012 року я ділюся з вами рецептами, спогадами та добрими думками на laprajiturela.ro та lapraji.ro

може тобі це теж подобається

Плетений солодкий хліб і історія туги ...

Млинці з карамелізованими яблуками

гуакамоле

Без коментарів

Мені сподобались твої комбінації. Морквяний торт мені звучить найкраще. Але Пржі, варіант солоної вівсянки? Що ви могли б поєднати?

Ууу, солоне, звучить дуже цікаво. Думаю, поєднання йогурту з сиром та помідорами + огірків з пармезановою начинкою підійде. Або бекон, сир, шматочки вареного яйця. Це все, я теж роблю, мені так хочеться!
Дякую за ідею, Лора

Супер І ідея з баночками мені здається звіриною !