Вівсянка на нічний сніданок 3 способи - Емілі Мурмуре

способи

Предмет для сніданку, спеціальний для швидких ранків.
Багато з вас запитують у мене нові рецепти чи поради та підказки щодо сніданків, а саме найважливішої їжі дня.
Брак часу та ідей означає, що ми іноді вранці їмо погано або мало. Протягом найближчих тижнів я запропоную вам кілька швидких та простих ідей для приготування.

Я впевнений, ви чули про вівсянку на ніч.
Ми готуємо його напередодні, даємо йому «розбухнути» всю ніч, а вранці він просто готовий.
Це надзвичайно практично, а перевага полягає в тому, що ви вкладаєте туди, що хочете!
Основа часто складається з насіння чіа, вівса та рослинного молока, можна додати какао, шоколад, різні спеції, йогурт, горіхи, кленовий сироп ... Потім прикрасити свіжими фруктами, кулі з фруктами, горіхами, кокосовою стружкою. Словом, ви зрозумієте, ми робимо те, що хочемо! Він добре поєднується в невеликій герметичній баночці, це точно потрібна кількість для однієї людини, без халепи.

Я підготував тут три версії:
- Бананово-лісове масло
- Чорниця та ягоди годжі
- яблуко та пекан