Вівсянка проти рефлюксної хвороби »Med
Вживання вівсяних пластівців зменшився ймовірність печії. Біля печія шлункова кислота піднімається вгору в стравохід і веде до Біль в області грудей і шиї. Це відбувається через одного довше Період він називається Рефлюксна хвороба призначений. Слизова оболонка стравоходу може постійний Отримати шкоду [1] [2].
Високий відсоток Клітковина у вівсяних пластівцях шлункова кислота зв’язується і тим самим зменшує кількість присутньої кислоти. Імовірність підняття шлункової кислоти вгору по стравоходу зменшується, а симптом печії стає тимчасовим вдосконалений.
Як і чому вівсянка допомагає при печії?
Вівсянка виготовляється з насіння вівса. Щоб зрозуміти Спосіб дії вівсяних пластівців у шлунку, слід враховувати властивості вівсяного насіння.
Проростання відбувається переважно за рахунок поглинання води. Велика частина Клітковина діє як вид губка. Якщо насіння вівса стикається з водою, воно «вбирає» рідину. Зберігається вода залишає харчові волокна припухати і оболонка насіння лопається. Рослина починає проростати.
Цей механізм затримки рідини використовується при лікуванні рефлюксної хвороби. Вівсяні пластівці потрапляють у шлунок разом з їжею і надходять туди Шлунковий сік на 3]. Потім кисла м’якоть їжі надходить у кишечник, де кислота нейтралізується соком з підшлункової залози.
Рефлюксна хвороба в основному спричинена порушенням оклюзії шлункового входу. Цьому може сприяти надмірна вага [1].
Якщо їх регулярно приймати, вівсяні пластівці також можуть допомогти знизити кислотність Зменшення ваги (Зниження ваги) надає підтримуючу дію. Ефект набухання вівсянки робить її швидшою та довговічнішою Відчуття ситості згенеровано [4].
Підсумовуючи Зменшити Харчові волокна в вівсянці зустрічаються печія. При регулярному вживанні щоб зменшити їм було показано, щоб створити Рефлюксна хвороба та пов’язані Вторинні захворювання, такі як зміни слизової оболонки стравоходу (наприклад, стравохід Барретта) та рак стравоходу [5] [6] [7].
Що необхідно враховувати при застосуванні та дозуванні?
Бажано їсти основні страви в кілька менших порцій брати.
З вівсяними пластівцями корисно використовувати їх як злакові їсти на сніданок. Вечеря може бути закінчена Цільнозерновий хліб можна доповнити вівсяними пластівцями.
Для приготування допомагає дотримуватись описаного способу дії вівсяних пластівців. Основна увага приділяється зв’язуванню шлункової кислоти через харчові волокна. Тому бажано вживати вівсянку перед їжею не набрякають дозволити. З цієї причини варена вівсяна каша мало впливає на боротьбу з печією.
Слід також забезпечити використання якомога менше цукру та жиру (наприклад, вершкового масла). Вони сприяють утворенню кислоти в шлунку. Коров’яче молоко та плавлений сир також призводять до збільшення вмісту кислоти. В якості альтернативи витримуйте це Козяче, мигдальне або соєве молоко на утилізацію. Вони майже не генерують кислоти.
Як пропозиція для одного крупа для сніданку, яка сприяє кислоті (приблизно 15 порцій) 250 г дрібних вівсяних пластівців змішують зі 100 г пластівців грубої спельти як основу мюслі. Додайте 30 г подрібненого насіння льону. Вони також містять багато клітковини, а також регулюють травлення. 50 г гарбуза, соняшнику та кедрових горіхів, 40 г пластівців мигдалю та 40 г кокосової стружки розпушують суміш мюслі. Слід уникати горіхів, оскільки вони дуже багаті жиром.
Сухофрукти та свіжі фрукти округляють мюслі. На додаток до султанів для вишукування мюслі можна також використовувати сушену вишню. Вони соковиті, солодкі та мають високий вміст антоціанів, що сприяють здоров’ю. Це рослинні пігменти, які позитивно впливають на імунну систему.
Нейтральне до рН соєве молоко утворює рідкий компонент мюслі і одночасно надає цілій штуці солодкий смак [8].
Є побічні ефекти та ризики?
Чи тут є Непереносимість глютену (Целіакії) слід уникати вівсяних пластівців. Ризики або побічні ефекти зазвичай є невідомо.
Важливо проте, зверніть увагу:
Чи існувала печія протягом довший час, слід терміново отримати ідею Сімейний лікар та опис проблеми. Причини рефлюксної хвороби можуть виражатися дуже по-різному, тому діагностична робота є важливою.
Герд Герольд: Внутрішня медицина. Герд Герольд Верлаг, 2010, с. 416-417
Хайнц Хаммер: Therapielexikon Gastroenterologie und Hepatologie. Springer Verlag, 2005, с. 515-517
Семіх Отлес; Селін Озгоз: "Вплив харчових волокон на здоров'я", Acta scientiarum polonorum. Technologia alimentaria, 2/2014, с.196
Кандіда Дж. Ребелло; Вільям Д. Джонсон; Корбі К. Мартін; Хунмей Хань; І-Фанг Чу; Ніколас Борденаве; ван Клінкен, Б Ян Віллем; Маріанна О'Ші; Френк Л. Грінуей: "Миттєва вівсяна каша збільшує ситість і зменшує споживання енергії порівняно з готовою до вживання вівсяною кашею для сніданку: рандомізоване пробне кросовер", Журнал Американського коледжу з питань харчування, 35/2016, с. 41- 49
Ping wu; Сяо-Ху Чжао; Зі-Шен Ай; Хуей-Хуей Сонце; Ін Чень; Юань-Сі Цзян; І-Лі Тонг; Шу-Чанг Сю: "Вживання їжі та ризик рефлюкс-езофагіту: дослідження, що контролює випадок", Дослідження та практика гастроентерології, 4/2013, стор. 1-9
Ай Кубо; Гледіс Блок; Чарльз П. Квізенберрі; Патрісія Баффлер; Дуглас А. Корлі: "Дотримання дієтичних настанов при гастроезофагеальній рефлюксної хворобі", BMC гастроентерологія, 14/2014, стор. 1-9
Хелен Г. Малхолланд; Марі М. Кантвелл; Леслі А. Андерсон; Брайан Т. Джонстон; Ватсон, R G Пітер; Шеймус Дж. Мерфі; Хізер Р. Фергюсон; Джим Макгіган; Джон В. Рейнольдс; Гаррі Комбер; Ліам Дж. Мюррей: "Глікемічний індекс, споживання вуглеводів і клітковини та ризик рефлюкс-езофагіту, стравоходу Баррета та аденокарциноми стравоходу", Причини та контроль раку: CCC, 3/2009, с. 279-288
"Найздоровіші мюслі всіх часів!", Http://www.fitforfun.de/abhaben/gesund-essen/muesli-tipps/top-fruehstueck-das-perfekte-muesli_aid_5603.html, 27 жовтня 2015 р.
При хворобі рефлюксу агресивна шлункова кислота піднімається в стравохід і призводить до характерного відчуття печіння за грудною кісткою .
Оливкова олія використовується не тільки в середземноморській кухні, але також може використовуватися як природний засіб для полегшення недуг .
Шлунково-стравохідний рефлюкс - це зворотний потік кислого шлункового соку в стравохід. Це може супроводжуватися такими симптомами, як печія. Зазвичай попереджають .
Погляньте уважніше на вашу скаргу: