Вівсянка з ягодами

Вівсянка з ягодами, новий рецепт сніданку, запропонований дієтологом Габріелою Петре, проста у приготуванні, смачна та без цукру.

Нижче ми представляємо деталі про необхідні інгредієнти та способи їх приготування:

вівсянка

ІНГРЕДІЄНТИ:

  • чашка 250 мл вівсяної каші
  • 500 мл води
  • щіпка солі
  • 2 столові ложки йогурту 2% жиру
  • кілька чорниць
  • кілька шматочків малини
  • крапля меду (за бажанням)

МЕТОД ПІДГОТОВКИ:

Покладіть в каструлю вівсянку, солоний порошок і окріп (овес готується як рис). Після варіння дайте каші трохи охолонути.

У склянку або миску покладіть 3 столові ложки вівсяних пластівців, 2 столові ложки йогурту та ягід. В кінці для смаку додати мед.

Загальні рекомендації

  • Ми подаємо сімейні страви у приємній та невимушеній атмосфері
  • За столом ми не використовуємо телефони, планшети чи телевізор
  • Ми не сперечаємось і не сперечаємось під час їжі
  • Ми отримуємо задоволення від спільного проведення часу

Програма "înCerc", започаткована Асоціацією Medicover, має на меті підвищити обізнаність про ризик розвитку діабету 2 типу у дітей та покращити спосіб життя сімей-учасниць у двох містах Румунії, де вона проходить.