Визначення остеопорозу, причини, симптоми, лікування
Олександр Оффре, фізіотерапевт, тренер-остеопат та охорона здоров’я
Інформація, заснована на останніх медичних та наукових рекомендаціях.
У цій статті ви можете знайти все, що вам потрібно знати про остеопороз.
Тому я детально описую важливу інформацію щодо визначення, причин, симптомів та лікування.
Ось підсумок цієї статті:
Що таке остеопороз ?
Згідно з визначенням HAS (Haute Autorité de Santé), «остеопороз - це дифузне захворювання скелета, яке характеризується низькою кістковою масою та погіршенням мікроархітектури кісткової тканини, що відповідає за крихкість кісток, отже, підвищений ризик переломів».
Простіше кажучи, ваші кістки стають ослабленими, недостатньо міцними, що збільшує ваші шанси щось зламати.
Ця хвороба розвивається повільно, протягом декількох років, і часто діагностується лише тоді, коли незначне падіння або раптовий шок спричиняє перелом кістки.
Все наше життя кісткові клітини оновлюються і замінюються новими. Це допомагає підтримувати здорову, міцну і міцну кістку.
З віком, відсутністю фізичних вправ і незбалансованим харчуванням організм не виробляє достатньо нових клітин кісток. Тому він вже не може повністю замінити старі, і кісткова тканина слабшає.
Ця пористість може призвести до переломів, болю в кістках (рідко) та інколи таких ускладнень, як деформація хребта.
Остеопороз зазвичай спостерігається у жінок після 50 років. Однак у молодих жінок та чоловіків також може розвинутися цей стан.
За підрахунками, кожна друга жінка і до кожного четвертого чоловіка старше 50 років у певний момент переломить кістку через остеопороз.
Чи викликає остеопороз біль ?
Це захворювання, як правило, не болюче, доки не відбувається перелом, але переломи хребта є частою причиною тривалого (хронічного) болю.
Тому ці переломи можуть спровокувати біль у таких регіонах:
• стегна і таз,
Переломи заживають повільніше у людей з остеопорозом і можуть спричинити деформації, такі як хребет.
Які симптоми остеопорозу ?
Симптомів, пов’язаних із початком захворювання, немає. Лише коли ваші кістки ослаблені остеопорозом, ви можете помітити певні симптоми, такі як:
• Згорблена поза з округлою спиною.
• Біль у спині, спричинена деформацією хребця або переломом хребця.
• Втрата розміру з роками.
• Часті та незрозумілі переломи.
Деформація хребта
Причини остеопорозу та фактори ризику
Остеопороз - це, по суті, сучасне захворювання, спричинене взаємодією між генами та кількома факторами ризику:
• фізичні навантаження, сидячі люди більше страждають на остеопороз.
• вік, літні люди страждають більше.
• секс, жінки були більш схильні до ризику, ніж чоловіки.
• гормони, особливо під час менопаузи.
• дієта.
• тривале використання певних препаратів, включаючи інгібітори протонної помпи, певні антидепресанти, протисудомні препарати, контрацептиви та стероїди.
• емоційний стрес, депресія, недосип.
• швидке схуднення після дієти, що призводить до суворого обмеження калорій та недоїдання.
Менопауза та остеопороз
Остеопороз - це, по суті, захворювання, спричинене надмірним руйнуванням кісток клітинами остеокластів, порівняно із занадто слабкою реконструкцією кісток клітинами остеобластів.
З усіх вікових факторів, що призводять до цього дисбалансу, дефіцит естрогену є найбільш важливим.
Серед багатьох своїх ролей естроген активує вироблення кісток остеобластами та дезактивує остеокласти, не даючи їм «руйнувати» кістку.
Остеопороз та фізичні навантаження
Серед різних факторів, що роблять остеопороз сучасною хворобою, одним з найважливіших є фізична активність, сприятливий вплив якої на здоров’я кісток добре відомий.
Перш за все, ви повинні знати, що ваша кісткова маса зазвичай розвивається до 20 років. Всі фізичні навантаження, як у дитинстві, так і в період статевого дозрівання, призводять до більшого піку кісткової маси.
По-друге, рівень фізичної активності також продовжує впливати на здоров’я кісток з віком.
Важкі та регулярні фізичні навантаження значно уповільнюють, а іноді навіть зупиняють швидкість втрати кісткової маси у людей похилого віку.
Остеопороз, дієта, кальцій і вітамін D
На додаток до естрогену та вашої фізичної активності, ваш раціон, особливо споживання кальцію, є іншим головним фактором збільшення ризику остеопорозу.
Таким чином, сучасні дієти на основі рафінованих зерен мають дефіцит кальцію та підкислення.
Щоб знизити кислотність, організм повинен потрапити в запас кальцію, який виснажується ще більше ...
Ця проблема також часто посилюється через низький рівень вітаміну D, який допомагає кишечнику засвоювати кальцій.
Однак простого вживання кальцію та вітаміну D недостатньо, щоб запобігти хворобі або змінити її.
Вам потрібно робити вправи, щоб стимулювати остеобласти використовувати цей кальцій.
Як дізнатися, чи є у вас остеопороз ?
Для діагностики остеопорозу та оцінки ризику переломів лікар, швидше за все, призначить тест на щільність кісткової тканини.
Це можна зробити за допомогою рентгенологічного обстеження, МРТ або сканера.
Вимірювання щільності кісткової тканини безболісне, включає дуже мало опромінення, і це може бути зроблено приблизно за 10-15 хвилин.
Це також корисно для оцінки ефективності вашого лікування.
Рентген стегна
Лікування остеопорозу
Лікування остеопорозу базується на таких елементах:
Прийом харчової добавки з кальцієм і вітаміном D.
• Практика фізичних навантажень з вагою тіла, таких як ходьба та силові тренування.
• Прийом певних ліків.
• Перестати палити.
• Знизьте рівень стресу за допомогою розслаблення або медитації.
• Вплив сонця для виробництва вітаміну D.
• Запобігайте ризику падіння.
Знайдіть все природне лікування в моїй наступній статті.
Задавайте свої запитання чи коментарі
Будь-які інші запитання після прочитання цієї статті? Ви можете знайти свої відповіді тут: