Визначення та походження нордичної ходьби - Ekosport le blog
Скандинавська ходьба, що це ? Це правда, що ми багато чули про цей пішохідний спорт за останні роки. У цій статті відкрийте для себе визначення нордичної ходьби, його походження, або що робить його унікальним у світі спорту на витривалість. Ви зрозумієте відмінності між фітнес-ходьбою, ходьбою з жердинами та піші прогулянки.
Ви побачите: цей повноцінний вид спорту, доступний як новачкам, так і досвідченим спортсменам, ідеально підходить для підтримки форми! Крім того, не потрібно вкладати великі суми в Обладнання для скандинавської ходьби.
Визначення нордичної ходьби
Скандинавська ходьба - це активна ходьба на відкритому повітрі, що практикується з трекінговими палицями, які називаються скандинавськими. Вони дозволяють практикуючому максимізувати свій штовхаючий рух (і, отже, набирати більше швидкості, рухаючи себе).
ДОБРО ЗНАТИ: для цього виду спорту існують специфічні ключки
Північні вугільні полюси є суттєвими! Вони допомагають у рушійному русі та забезпечують збереження вертикальної пози. Тим самим ви ефективно мобілізуєте всі м’язи свого тіла, у вас є кращий баланс, а суглоби захищені.
Деякі люди плутають цей вид спорту з пішим туризмом, оскільки це заняття, для якого іноді використовують палиці. Але, під час піших прогулянок, жердини розміщують поперемінно перед тілом. При скандинавській ходьбі жердини спрямовані назад.
Якщо цей вид спорту набирає дедалі більше прихильників, це однозначно менш травматичний, ніж біг, дозволяючи a Енергетична вартість значно вище (задіяно майже все тіло). Таким чином, це приписується с багато переваг: нарощування м’язів, втрата ваги, поліпшення витривалості, затримка старіння тощо.
Витоки нордичної ходьби
Скандинавська ходьба - вид спорту, який походить прямо зі скандинавської країни: Фінляндії. Довго розглядав дозвілля, зараз у ньому понад 10 мільйонів практикуючих по всьому світу !
Незважаючи на те, що його фінське походження засвідчене, існує багато суперечок навколо історії цього виду витривалості (англійське джерело: Міжнародна асоціація скандинавської ходьби, INWA). Визначення нордичної ходьби та її сучасна техніка не поспішали гармонізуватися на міжнародному рівні. Ми пам’ятаємо роль Леени Яскескейнен, вчительки спорту, яка була першою, хто інтегрував ходьбу з жердинами на своїх уроках, у 1966 році. Але це перш за все Маурі Репо, тренер фінської лижної збірної Фонду, яка сприяли розвитку та просуванню цього виду спорту. У публікації 1979 року він описує багато вправ та переваги скандинавської ходьби на всьому тілі. Для нього, техніка цієї фізичної активності дуже схожа на техніку скандинавських лиж. Саме так багато бігових лижників включили цю практику у свої літні підготовки.
Сьогодні у Франції цей пішохідний спорт приєднаний до Французької федерації легкої атлетики. Перший Кубок світу зі скандинавської ходьби відбувся у 2017 році, через 17 років після створення Міжнародної асоціації скандинавської ходьби (INWA). Саме з цієї нагоди було опубліковано Спортивний регламент нордичної ходьби у змаганнях.