Визначте свій тип целюліту, щоб краще його зменшити - L Express
Існують різні типи целюліту. Якщо важко змусити його піти, ми можемо зробити це менше.
Getty Images/Blend Images
Існує кілька видів целюліту: водний, жировий або волокнистий.
В основному присутній у стегнах, сідницях, животі та колінах, він залишається джерелом комплексів для багатьох. "Целюліт, однак, є суто косметичною проблемою, а не хворобою", - пояснює Аліса Ле Гранд, дієтолог-дієтолог з Парижа. Чи справді можливо уникнути цієї переважно жіночої проблеми? Шанси низькі, оскільки, за підрахунками, понад 90% жінок хворі на целюліт. "Це деформація жирової тканини, яка знаходиться безпосередньо під шкірою, надаючи апельсиновій кірці зовнішній вигляд, що відповідає жировим ямочкам", аналізує Джоель Коен-Погно, ангіолог у Парижі.
Всупереч поширеній думці, "целюлітний жир відрізняється від ожиріння". Це має кілька причин, важко контрольованих і до яких ми не всі рівні. Гормони - одна з основних причин целюліту. "Різні рівні естрогену в крові під час статевого дозрівання, перед менструацією та в менопаузі сприяють утворенню жиру, а також затримці води в жирових клітинах. Спадковість, стрес, відсутність фізичних вправ, проблеми з кровообігом, тютюн, а також дисбаланс у їжі також можуть бути елементами пояснюючи появу апельсинової кірки ", пояснює Джоел Коен-Погно.
Таким чином, ми можемо виділити три різні механізми виникнення целюліту, і які слід визнати, щоб визначити відповідне лікування.
Водний целюліт, званий "тонкий целюліт"
Водний целюліт "пов'язаний із затримкою води через поганий венозний і лімфатичний потік", аналізує Аліса Ле Гранд. Ви можете страждати від цього, не маючи зайвої ваги.
Важкі ноги, щиколотки та набряки ніг - симптоми, з якими знайома Шарлотта, якій 26 років. "Я важу 50 кг за 1 м64, і все ж у мене були добре помітні апельсинові кірки на сідницях і верхній частині стегон". Антицелюлітні креми нічого не роблять, вона вирішує звернутися до травника. "Він зробив мені трохи зілля з целюлітом". Двомісячне лікування на основі кульбаби, лопуха, артишоку та золи, яке, здається, приносить свої плоди. "Він також порадив мені щовечора робити масаж ніг знизу вгору, щоб стимулювати кровообіг". Вирок після місячного лікування: "У мене все ще є целюліт, я усвідомлюю, що повинен зайнятися спортом, але моя апельсинова кірка набагато менш помітна".
Якщо фітотерапія може бути рішенням для сприяння дренажу організму, дієта відіграє ключову роль у ліквідації целюліту, продовжує Аліса Ле Гранд. "Ми уникаємо їжі з високим вмістом жиру, ми зменшуємо кількість солі і пропагуємо такі антиоксиданти, як зелений чай, цитрофлавоноїди, такі як лимон або апельсин і вітамін Р, які ми знаходимо, наприклад, у брокколі. Часник і цибуля також є хорошими продуктами для стимулювання системи кровообігу. "
Лікуйте жировий целюліт, спричинений неправильним харчуванням
На відміну від водянистого целюліту, через поганий кровообіг "жировий целюліт є наслідком надлишку жиру в раціоні та занадто малої фізичної активності", пояснює дієтолог. Так було з 27-річною Джулі, яка знерухомила після великої операції на коліні. "За дуже короткий час я набрав 15 кілограмів. Окрім зайвої ваги, апельсинова кірка стала всюдисущою на моїх стегнах і сідницях. Я більше не вважала своє тіло".
Оправившись, Джулі відновила якісно та кількісно збалансоване харчування та повернулася до спорту. "Мій спортивний тренер запевнив мене, що завдяки адаптованій програмі мій целюліт зникне. Зараз я займаюся однією годиною кардіо-фітнесу на тиждень, і намагаюся регулярно ходити в басейн, щоб нарощувати м'язи і пропонувати своєму тілу природний дренуючий масаж. Домашній пальпатор - це не моя річ, у мене склалося враження, що він був неефективним ".
Що стосується жирового целюліту, "я раджу, крім здорової та різноманітної дієти, реінтегрувати якісну їжу, багату білками, вітамінами та мінералами, і обмежити споживання жирів та продуктів переробки", - зазначає Аліса Велика.
Лікування фіброзного целюліту, найважче зменшити
"Фіброзний целюліт є результатом затвердіння колагенових волокон, які оточують жирові клітини", - пояснює ангіолог Джоел Коен-Погно. Він котиться під пальцями і може бути болючим на дотик. Неприємне відчуття, яке пережила 36-річна Клер після кількох років переїдання та двох вагітностей. "Мені навіть не доводилося щипати шкіру, щоб побачити, як я впав на стегнах і сідницях. Одного разу на пляжі мій шестирічний син сказав мені:" Мамо, чому у вас дірки на верхній частині ноги? " що клацнув, я попрямував до Cellu M6 ".
Цей пристрій для схуднення, доступний майже скрізь у Франції і використовується професіоналами, які пройшли підготовку до зрідженого газу - фізіотерапевтами або косметологами - відтворює ефект пальпації та кочення, пов'язаний із системою всмоктування, щоб оживити кровообіг, щоб прискорити виведення жирних кислот, що містяться в жирі. клітин і зміцнення шкіри. "У дуже небагатьох зустрічах я побачив різницю. Тепер, коли мій гаманець це дозволяє - підрахуйте близько 60 євро за сеанс - я намагаюся ходити туди один-два рази на місяць".
Уникайте рафінованого цукру та забезпечуйте антиоксидантами
"Ця деградація колагену, яка стає більш твердою, безпосередньо спричинена надлишком цукру в їжі, аналізує наш дієтолог. Це глибокий, ущільнений і старий целюліт. Колагенові волокна, які оточують жирові клітини, замерзають і утворюють целюліт що важко зрушити з місця ".
Тому, щоб обмежити його появу та розвиток, ми уникаємо рафінованого цукру та збільшуємо споживання антиоксидантів, таких як чай, морепродукти, овочі, фрукти або навіть мед. Увечері ми виключаємо білий цукор, повільний і швидкий цукор.
Також може бути корисним обробляти уражені ділянки з відповідною обережністю. Для цього Домінік Ріст, директор з підготовки та розробки протоколів лікування в Clarins, наголошує на важливості масажу, "який активізує кров і лімфатичну циркуляцію, завжди починаючи знизу до верхньої частини тіла, щоб дотримуватися напрямку руху", незалежно від типу целюліту. Метод, який дозволяє виводити токсини та жир. "За словами клієнта, ми спостерігаємо в середньому втрату обсягу на 5% після однієї години лікування".
Як і дієтолог Аліс Ле гранд та ангіолог Джоель Коен-Погно, Домінік Ріст наполягає на важливості здорового харчування. "Поняття насолоди є важливим фактором прийому їжі. Вибір свіжих і смачних продуктів приносить задоволення від себе. Може бути цікавим сприймати їжу як нагороду", - підсумовує вона.
Корисна інформація
Для лікування Cellu M6 розраховуйте близько 60 євро за 40-хвилинний сеанс. Бажано проводити принаймні десять сеансів двічі на тиждень для реальної ефективності. Щоб знайти центр поблизу вас, перейдіть на веб-сайт LPG endermologie®.
За процедуру для схуднення Clarins Lift в інституті порахуйте 105 євро за 60 хвилин. Подібно лікуванню Cellu M6, бажано практикувати 10 сеансів двічі на тиждень для досягнення тривалої ефективності.
Прочитайте наш повний файл
Щоб записатися на зустріч та відкрити один із спа-салонів Clarins Skin - у паризькому регіоні, Ліллі, Ліоні та Страсбурзі - перейдіть на веб-сайт Clarins.