Визнати відсутність сну
Коли діти втомлені, мляві та розмиті протягом дня, причиною може бути відсутність сну. Як батьки вчасно розпізнають проблематичний недосип.
Слідкуйте за щоденною поведінкою вашої дитини
Якщо діти погано і занадто мало сплять, це майже завжди супроводжується зміною поведінки протягом дня. Однак вплив на щоденну поведінку та настрій дитини може сильно відрізнятися залежно від типу проблеми зі сном та дитини та віку. Якщо дитина в основному втомлюється вдень, скиглить і сльозить, як малюк, або їй важко звертати увагу та зосередитися як шкільна дитина, це можуть бути чіткими ознаками того, що вони недосипають вночі. І навпаки, особливо в шкільному віці, а також під час дитячого саду, підвищена бажання рухатися (особливо дико бігати, не маючи можливості сидіти на місці) аж до гіперактивності може свідчити про відсутність сну. Дослідження показують, що існує зв'язок між відсутністю сну та ожирінням.
Проблеми із засипанням у віці малюків та молодших шкільних віків часто співіснують з емоційними проблемами. Часто, але не завжди, можна помітити стрес цих дітей протягом дня. Ви можете виглядати в депресії або демонструвати інші ненормальні способи поведінки, такі як труднощі у взаємодії з іншими дітьми або серйозні проблеми з розлукою. Уважно стежте за своєю дитиною, запишіть, як довго вона спала, якщо потрібно, і зверніться до педіатра, якщо ви стурбовані, і ви виявите їх поведінку ненормальною або дуже неврівноваженою.
Порадьтеся з вихователями
Відсутність сну часто особливо видно вранці: діти не можуть зосередитися, а іноді навіть засинають. Батьки часто не можуть сприймати такі симптоми, оскільки їхні діти в цей час перебувають у дитячому садку чи школі. Якщо ви регулярно консультуєтесь з вихователями або вчителями вашої дитини та цікавитесь їхньою поведінкою у закладі, це може надати вам цінну інформацію про будь-які проблеми зі сном, які може мати ваша дитина.
Розпізнайте ознаки насуваються проблем зі сном
Більшість проблем зі сном, включаючи порушення сну, виникають не за одну ніч, а повільно розвиваються, а потім застигають. Якщо ви помічаєте, наприклад, що ви завжди витрачаєте багато часу, допомагаючи своїй семи- або восьмимісячній дитині заснути, ваша дитина регулярно прокидається вночі навіть малюком, не засинаючи знову, або неодмінно лягаючи ввечері затримки, це може свідчити про наближення розладів сну. Особливо слід звертати на них увагу, якщо поведінка дитини під час сну напружує вас або всю родину та позбавляє необхідного сну. Після виявлення такі проблеми зі сном зазвичай можна вирішити до того, як вони закріпляться і потенційно можуть спричинити подальші проблеми. (Статус: 22 липня 2020 р.)
Якщо не вказано інше, текст на цій сторінці захищений авторським правом та ліцензований відповідно до ліцензії Creative Commons Attribution-Non-Commercial-No Processing 3.0 Germany. Зверніть увагу на наші інструкції з використання.