В’яла шкіра після схуднення, 7 порад
Опубліковано: 08.09.2016 - Оновлено: 18.03.2018
Після значної втрати ваги часто можна помітити в’ялість шкіри, в’ялість, і тоді ми навіть вважаємо, що було б краще не худнути », - зовнішній вигляд нашої шкіри не є естетичним.
Щоб уникнути в’ялості шкіри після схуднення, слід пам’ятати кілька моментів:
Чому з’являється в’ялість шкіри?
В одному випадку пацієнт виявив, що шкіра на його обличчі втратила стійкість, він навіть виглядав хворим, а на її щоках можуть з’являтися зморшки та втрата ваги шиї формувати або зміцнювати.
Правда в тому, що вік дуже важливий, до 30 років ваша шкіра рідше в’яне після дієти, але для того, щоб ви відчули полегшення, враховуйте інші фактори ризику.
Дієта сама по собі може спричинити в’ялість шкіри, особливо якщо її не поєднувати з вправами для тонусу м’язів, але певні типи дієт, що сприяють швидкому схудненню, такі як знамениті дієти Expres, є дуже вимогливими до нашого тіла і, як правило, дуже "ефективними" для схуднення, але також викликають високий рівень втрати м’язів.
Іншим фактором ризику може бути сидячий спосіб життя, оскільки незалежно від того, який тип дієти ви робите, ви втратите м’язову масу.
7 порад проти в’ялості шкіри
1. Не сідайте на швидкі дієти
Я знаю, що схуднути на 3 фунти за тиждень дуже спокусливо, але, на жаль, ви впевнені, що втратите більше м’язів, ніж жиру, тому мало сенсу, якщо це призводить до того, що ваш метаболізм сповільнюється, а шкіра теж виглядає в’ялою.
Найкращий варіант - спробувати збалансовану дієту, щоб втратити м’язи в якомога меншій кількості під час процесу.
2 Режим силових вправ
Хоча ми маємо ідею, що ідеальною вправою для схуднення є кардіотренування, це не означає, що здійснення ефекту чи сили насправді краще поєднувати процедури, оскільки це не тільки бадьорить ваше тіло, а й формує м’язи набирають, збільшують їх обмін речовин тощо Калорії опік, тобто для прискорення обміну речовин.
3 Скажіть НІ швидким!
Якщо ви продовжуєте пропускати їжу, це також може бути причиною в’ялості шкіри, оскільки ця звичка змушує ваше тіло використовувати енергію м’язів і, таким чином, ваша шкіра втрачає тонус, це може здатися незначним, але через деякий час піст може бути для нас зовнішній вигляд і наше здоров’я будуть дуже поганими.
Уникайте пропускати сніданок або їжу, їжте не частіше ніж кожні 4 години та зберігайте їжу.
Хоча фізичні вправи важливі для побудови м’язів живота і додання їм сили, регулярні фізичні вправи є важливими для прискорення втрати ваги, не вдаючись до екстремальних дієт.
Бажано робити вправи від 40 хвилин до 1 години 3-4 дні на тиждень, послідовність вправи допоможе вам насолодитися перевагами. Деякі рекомендовані вправи - це ходьба, плавати, Аеробіка та ін.
5 Виправте свою позу
Погана постава може спричинити в’ялий живіт, а м’язи живота в результаті можуть втратити тонус. Бажано покращити поставу.
Хоча вищезазначені піки ваги закінчуються в’ялою шкірою, є кілька методів лікування, які можна розглянути для поліпшення шкіри.
Відмінним варіантом для відновлення стійкості та тонусу шкіри може стати масаж. Масаж сприяє циркуляції та еластичності шкіри; іноді застосовують креми з рослинних екстрактів, таких як розмарин. Може знадобитися кілька масажів.
7 Косметична акупунктура
Для обличчя ми можемо вдатися до косметичної акупунктури, шкіра оброблена дуже тонкими голками в точках на обличчі, щоб стимулювати м’язи та поліпшити пружність та еластичність шкіри.
Результати прогресивні, тому зазвичай може знадобитися більше двох сеансів, перш ніж ми зможемо побачити результати.