В’яла велика дупа! що робити (спорт, схуднення, фітнес)
Привіт, мені 16 років, зріст 162 см і вага 49 кг. Мої вимірювання складають 78 62 90. Все абсолютно не пропорційно:( груди у мене дуже маленькі, і ви вже бачите ребра на грудній клітці. Але моє дно повністю переформоване, в’яле і жирне! більше про груди та живіт. Що я можу зробити, щоб отримати тверде дно? Я вже роблю силові вправи для дна і регулярно бігаю і бігаю.
5 відповідей
Привіт! Ваша основна проблема полягає в розмірі бюста. З 5 кг більше ви мали б нормальну вагу. За даними опитувань, це не тільки найздоровіший, але і найпривабливіший район. Пазуха має дуже високий відсоток жиру. Більша вага означає більше грудей з вами Сідниці: Присідання з вагою вашого тіла. Окрім ніг, ви також тренуєте сідничні м’язи (gluta (a) eus maximus). За обсягом це найбільший м’яз у людини, який поширюється над сідницями та в спину. Це надає низу об’єм, форму і стійкість. Зірки тренують і цю область. Всього найкращого.
Спочатку слід почати сподобатися собі, включаючи свою зовнішність. І займайтеся лише спортом, який вам подобається і не надто. На вашому місці я б загуглив, є багато хороших вправ.
Привіт, я не твого віку, і я цього не знаю, але я займаюся легкою атлетикою, а також займаюся 16-річними, я точно бачу 16-річних, і якщо ти так на них дивишся, у них хороший погром і більші груди. Спробувати.
Мій погром замість погрому
Цілеспрямована втрата ваги, на жаль, неможлива, якщо сідниці в сім’ї трохи м’якіші, вам доведеться навчитися жити з нею.
подібні запитання
Чи можна повністю затягнути шкіру? І скільки часу потрібно робити це на день, щоб побачити результати?
Привіт, у мене, на жаль, все ще надмірна вага (16j, 158cm, жінки & 76kg), багато хто думає, що я маю таку нижню частину (див. Малюнок), але це через вагу? Якщо я схудну, чи це зміниться? І чи можу я щось змінити за допомогою вправ? Оскільки я думаю, що це насправді не приємно, я також чую, як дивно мені багато хто говорить .
У мене болить дно протягом 2 днів, і це болить дуже. Не хочу йти до документації, що я міг зробити? Горить сильно, особливо під час бігу Будь ласка, допоможіть мені .
У мене пекуче печіння в області живота і сідниць, це як якщо б у мене палиця застрягла в дупі, коли я сиджу і рухаюся, це справді болить!
Хтось знає, звідки це береться? Чи це пов’язано із запором?
Привіт, шановні!:) У мене така проблема: мені 18, я завжди був дуже стрункий, міг їсти те, що хотів, і ніколи не набирав вагу. Я приймаю таблетки вже 6 місяців (гойдалка 20, тому дуже низька доза). У перші 2-3 місяці я не помітив жодних змін, і у мене все було чудово. Потім я поїхав подорожувати на 4 місяці до Південно-Східної Азії та Австралії. За цей період я помітив, що набрав вагу, і в кінці поїздки не повірив своїм очам, коли наступив на ваги: набрав 10 кг. Звичайно, я їв трохи інакше під час поїздки і не займався жодним звичайним видом спорту (але насправді я цим раніше не займався), але я багато бігав. Тому мені справді цікаво, як це може бути. Думаєте, це пов’язано з таблетками? Тому що до поїздки, коли я приймав таблетки 2-3 місяці, я не бачив змін. Я набрав загальної ваги, особливо на животі, обличчі, дні та ногах. Однак ноги не такі в’ялі жирні, а навпаки, просто стають абсолютно широкими. Я хотів би з'їсти знову, як завжди, і знову схуднути.
Чекаю ваших відповідей! Дуже дякую!:)
Здрастуйте! У мене боліли сідниці протягом 5 - 6 тижнів, мені довелося багато робити на ПК за школу у вихідні дні, і тому я сидів досить довго, і так, тепер я відчуваю тотальний біль, коли я сиджу в машині 20 хвилин, це справді болить, але коли Я не ходжу в туалет, коли йду в туалет, ти уявляєш, що це може бути і що я можу зробити? Мені 15
Привіт, у мене є невелика проблема, у мене більша родимка на сідницях, і мені абсолютно незручно спати зі своїм хлопцем, тому що йому може бути огидно. Що ти скажеш про це, мені соромно і я думаю, чи варто мені але дозвольте мені видалити це, оскільки мені довелося б поговорити з мамою про це, це теж було б для мене трохи соромно. Що б ти зробив? Бути чесним.
Я бегаю щодня, роблю вправи на живіт, ноги та сідниці. Однак я хочу схуднути разом із цим і не виглядати ще товщі, бо м’язи нарощуються.
Зараз у мене нормальна фігура, я просто хочу, щоб ноги стали трохи худішими, а коли я бігаю, вони стають більшими, і я теж не можу сідати на дієту. ефект джоджо. що мені робити і вони будуть тонкішими або товщі?
Привіт У мене вже 2 роки проблема в тому, що у мене дві нерівні сідниці. Той, що знаходиться ліворуч, насправді такий, як я цього хочу - має цю складку і приємний і круглий. Права ж, навпаки, не має зморшок і просто абсолютно рівна. Ви надзвичайно сильно помітите різницю в джинсах. Тож я ношу лише топи, які закривають моє дно, але це дратує . Особливо влітку, коли є такі гарні вершини ! Зараз я зареєструвався в спортзалі і хотів би запитати вас, чи може це зробити. правий бік допомагає вам більше тренуватися? Але навіть якщо я напр. Болять м’язи на сідницях, це здебільшого лише з лівого боку . так само, як ніби у мене не було м’язів на правій сідничній щоці . Не знаю, чи це пов’язано, але мій таз теж кривий знайдено у хірурга-ортопеда). Права сторона на 3 см вище лівої. Тож одягніть устілки висотою 3 см у ліве взуття, але мій таз все ще не випрямлений.
Я дуже сподіваюся, що хтось отримає корисні поради. Мій друг не проти, але мені це дуже неприємно.
Заздалегідь дякую за допомогу.
Я жінка, зріст 159 см і 64 кг. Я знаю (трохи) зайву вагу. Я рік був у спортзалі і ходив 2-3 рази на тиждень. Там я бігаю 10-15 хвилин в теплі, потім роблю легкі силові вправи для рук, ніг, сідниць, живота і знову біг підтюпцем протягом 10-15 хвилин. Після кожного відвідування спортзалу я помічаю, що на ногах з’являється все більше целюліту; хоча я збалансовано харчуюсь і уникаю жирної їжі.
Якщо хтось має пояснення, у мене все більше стає целюліту після тренувань (що, на жаль, залишається). У мене також є варикозне розширення вен довжиною 10 см (дуже добре видно) в порожнині правого коліна (ззаду). Чи є у jmd якісь поради щодо подальшого запобігання? Він також стає більшим/товщі.