Включіть уважність до дієти за допомогою голодування; ФРАНКОВИЙ БЛОГ
У компанії Frank Juice ми вважаємо, що здорова їжа не повинна бути нудною - тут ви можете знайти наші поради щодо щасливого та здорового способу життя. На здоров'я!
6 березня Включення уважності у свій раціон харчування через піст
Свідоме, але неосудливе сприйняття процесів у нас та навколишнього середовища - ось що означає уважність. Коли ми дозволяємо такому усвідомленню і не відволікаємося, тоді ми пам’ятаємо.
Переживайте час свідомо - зосередьтеся на одному
Сюди також входить насолода моментом, не будучи зайнятою іншими речами. Якщо наші думки застрягли в минулому або вже планують майбутнє і завжди перебувають на наступному кроці, поки ми ще не виконали своїх завдань, то нам не вистачає зосередженості на теперішньому. Це унеможливлює свідоме переживання внутрішніх і зовнішніх процесів.
Вчені вважають, що інтеграція вправ уважності може підвищити добробут людини. Засноване в Буддизмі за часів Будди, розуміння важливості уважності для психічного та фізичного здоров’я людини та практики її здійснення сягає понад 2500 років.
Прагніть до уважного харчування