Влітку п’є 6 здорових і смачних свіжих ударів

Літні напої з фруктів освіжають і корисні для здоров’я.

Спекотно, сонце пече, і багато хто прагне освіжаючого напою. Ми представляємо корисні літні напої, за допомогою яких ви добре пережили теплу пору року та освіжилися.

Літня спека може бути дуже важкою для організму. Під час потовиділення він втрачає через шкіру багато рідини, а отже, і цінні мінерали. Тим важливіше, що ми маємо своє Поповніть баланс рідини та мінералів, для запобігання проблемам кровообігу, наприклад.

Освіжаючі напої із захисною дією

Однак вживання чистої мінеральної води в довгостроковій перспективі може стати одноманітним. На щастя, є альтернативи, які настільки ж освіжають і містять інші життєво важливі речовини, крім мінералів.

До останніх належать Вітаміни С і Е. Вони є одними з антиоксидантів, а це означає, що вони можуть захистити наші клітини від шкідливого впливу навколишнього середовища. Наприклад, це особливо важливо влітку сильне УФ-випромінювання може завдати стійкої шкоди шкірі та сприяти розвитку раку шкіри.

Клацніть на наш вибір найсмачніших (безалкогольних) літніх напоїв. На ура!

Кавуновий напій

Кавуни є важливою, освіжаючою закускою для багатьох влітку. В основному вони характеризуються високим вмістом калію. Мінерал дуже важливий для оптимального Співпраця між м’язами та нервами, частково втрачається через потовиділення. Можливі наслідки: проблеми з кровообігом, такі як запаморочення та втома.

З іншого боку, за допомогою літнього напою з кавунів ви завжди можете достатньо поповнити баланс калію. Для цього просто наріжте прохолодний кавун без кісточок на невеликі шматочки, покладіть у миску і пюрируйте за допомогою ручного блендера. Розділіть фруктове пюре на склянки і залийте водою. Якщо хочете, додайте вапняні клинки і м’яту.

Перемикач

Багато хто, можливо, ніколи не чули про “суічель”, але нинішня тенденція напою насправді датується 18 століттям. Основний рецепт складається з води (1 літр), яблучний оцет (4 столові ложки) і поза Скибочки імбиру (1 столова ложка). Культовий напій отримує солодкість від меду (2 - 4 столові ложки), або ж від кленового сиропу або сиропу агави. Просто добре перемішайте всі інгредієнти і насолоджуйтесь холодом.

На перший погляд це може здатися звичним, але такий саморобний свитч насправді чудовий на смак. Яблучний оцет також містить цінний калій, а імбир стимулює його Кровообіг в.

Напої на воді

Якщо ви просто шукаєте втамовувач спраги в жаркі дні та альтернативу воді, найкращим вибором буде напоєна напоями вода. ти є низькокалорійний, Не надто ароматний, але все ж непоганий варіант зі звичайною водою.

Просто наберіть звичайну водопровідну воду з додаванням фруктів або трав і дайте їй охолонути. Смачні поєднання включають мелісу і малину, смородину і лимон, або огірок з м’ятою. Можна використовувати негазовану або газовану воду, залежно від вашого смаку.

Зелені смузі

Зелений смузі - це напій з блендера, що видаляється на дрібній основі, і ситний, корисний літній напій. Він складається здебільшого із солодких фруктів, таких як яблука, ківі або банани, овочева зелень (листові салати, капуста або дикі трави) та вода. Формула смузі каже 50% фруктів, 50% зелені та тире води.

Зелені смузі містять багато антиоксидантні речовини як вітаміни С і Е або каротиноїди. Вони нейтралізують вільні радикали - «хижі» сполуки кисню, які в іншому випадку вирвали б електрон з клітин людини і залишили б їх пошкодженими. Особливо влітку багато з цих вільних радикалів потрапляють на нашу шкіру через сонячну радіацію, саме тому Захист від сонця зсередини наскільки важливо зовні.

Домашній холодний чай

Домашній холодний чай - ідеальна альтернатива дуже солодким чаям або лимонадам із супермаркету. Найбільша перевага полягає в тому, що Ступінь солодкості визначаєте самі і в чаї немає штучних ароматизаторів.

Немає обмежень для уяви щодо смаку. Ви б скоріше Чорний чай, зелений чай або фруктовий чай, це на ваш розсуд. Але найкраще остерігатися Органічна якість чаїв, щоб уникнути залишків пестицидів. На один літр води слід використовувати від 4 до 5 пакетиків чаю. Порада: Заморожені ягоди (наприклад, чорниця) замість звичайних кубиків льоду надають холодному чаю ще більше бадьорості, а також забезпечують життєво важливі речовини.

Холодний імбирний чай

Насправді популярним зимовим напоєм також можна насолодитися холодним влітку. Цей варіант працює охолодження, знімає запалення а також стимулює кровообіг.

Просто наріжте корінь імбиру скибочками, доведіть бажану дозу до кипіння, а потім дайте йому охолонути в холодильнику. Наприклад, лимонну траву або лимони також можна додавати в чай для подальшого вдосконалення смаку.

Не вживайте напої занадто холодно

Хто один слабка циркуляція слід обійтися без кубиків льоду і пити літні напої кімнатної температури. Оскільки крижаний напій може здатися спокусливим, але при сильній спеці він може мати зворотний ефект. Тому що організм намагається компенсувати раптовий холод у роті та шлунку і зігрівається.

По-перше, це споживає цінну енергію, а по-друге, немає такого освіження, на яке ви сподівалися. Крім того, дуже холодні напої змушують судини стискатися, що спричиняє може негативно впливати на кровообіг і кровообіг.

Не вживайте напої занадто холодно

По-перше, це споживає цінну енергію, а по-друге, відсутнє сподіване освіження. Крім того, дуже холодні напої змушують судини стискатися, що спричиняє може негативно впливати на кровообіг і кровообіг.

Перемикач \ n

На перший погляд це може здатися трохи звичним, але такий саморобний свитч насправді чудовий на смак. Яблучний оцет також містить цінний калій, а імбир стимулює Кровотік. \ n

Напої з водою \ n

Якщо ви просто шукаєте втамовувач спраги в жаркі дні та альтернативу воді, найкращим вибором є напої з напоєною водою. ти є Низькокалорійний, не надто смачний і все ж хороший варіант для звичайної води. \ n

Просто наберіть звичайну водопровідну воду з фруктами або зеленню і дайте їй охолонути. Смачні поєднання включають мелісу і малину, смородину і лимон, або огірок з м’ятою. Залежно від вашого смаку можна використовувати негазовану або газовану воду. \ n

Зелені смузі \ n

Зелений смузі - це напій з блендера, що видаляється на пюре, і ситний, корисний літній напій. Він складається здебільшого із солодких фруктів, таких як яблука, ківі або банани, овочева зелень (листові салати, капуста або дикі трави) та вода. Формула смузі передбачає 50% фруктів, 50% овочевої зелені та тире води. \ n

Зелені смузі містять багато антиоксидантні речовини, такі як вітаміни С і Е або каротиноїди. Ці нейтралізують вільні радикали \ u2013 \ u2013 \ u2013 \ u2014 \ u2013 \ u2013 \ u2013 \ u2013 \ u2013 \ u2013 \ u201c порочного кисень з'єднань, які могли б вкрасти електрон з людських клітин і залишити їх пошкодження. Особливо влітку багато з цих вільних радикалів потрапляють на нашу шкіру через сонячне випромінювання, саме тому Важливий захист від сонця зсередини та зовні. \ n

Домашній холодний чай \ n

Домашній холодний чай - ідеальна альтернатива дуже солодким чаям або лимонадам із супермаркету. Найбільша перевага полягає в тому, що Ви можете визначити ступінь солодкості самостійно, і в чаї немає штучних ароматизаторів. \ n

Немає обмежень для уяви щодо смаку. Ви б скоріше Чорний чай, зелений чай або фруктовий чай - це на ваш розсуд. Але найкраще остерігатися Органічна якість чаїв, щоб уникнути залишків пестицидів. На один літр води слід використовувати від 4 до 5 пакетиків чаю. Порада: Заморожені ягоди (наприклад, чорниця) замість звичайних кубиків льоду надають холодному чаю ще більше бадьорості, а також забезпечують життєво важливі речовини. \ n

Холодний імбирний чай \ n

Насправді популярним зимовим напоєм також можна насолодитися холодним влітку. Цей варіант працює охолодження, знімає запалення, а також стимулює кровообіг. \ n