Влітку сезон Пітта ОРГАНІЧНА ІНДІЯ Румунія
У цілісній системі Аюрведи все має дошу - людей, тварин, предмети, природу - навіть пори року. Встановивши літо, ми залишаємо позаду весну, якою править Вата, і приймаємо дошу Пітта.
Кажуть, що люди Пітти мають гострий розум, і коли вони не в змозі врівноважити, вони «киплять». Типологія Пітти включає якості, породжувані додатковим теплом, інтенсивністю та приходом літа. Щоб збалансувати Пітту, найкращим способом є вибір, пов’язаний з охолоджуючим ефектом, солодкістю та стабільністю.
Для багатьох з нас літо - це звільнення від холоду, характерного для інших пір року, що забезпечує більшу свободу мати тонкий одяг, блукати, сприяти розширенню розуму та тіла шляхом дослідження, подорожей. Але для інших літо не доставляє задоволення - воно вважається занадто спекотним, занадто інертним, занадто спітнілим.
Як охолонути, коли настає тепла пора року
Якщо ви випадково виявитесь Піттою чи Капхою, влітку ви можете схильні до алергії, дерматологічних проблем, печіння очей, посилення гніву та дратівливості. Протиотрути включають уникання найгарячішої пори дня, прогулянки біля води, сидіння на траві в тіні та балування шкіри теплим душем після нанесення кокосової олії.
Якщо ви відчуваєте проблеми з травленням, розгляньте дієту, щоб заспокоїти дошу Пітта, яка складається з солодкої, гіркої та терпкої їжі. Сюди входять, наприклад, свіжі зелені овочі, рис басмати, кокосова вода, яблука, стиглі банани, дині, огірки та кінза. Краще уникати гострої, солоної, гострої та кислої їжі, такої як цибуля, часник, оброблені або консервовані продукти. Також слід уникати алкоголю та кави.
Подихати свіжим повітрям
Якщо ви людина, яка потрапляє в дошу Пітта, було б непогано потренуватися в техніці дихання пранаями, яка допоможе вам охолонути. Ось декілька простих вказівок Ерін Касперсон з «Крипалу йоги»: «Працюйте краями свого язика, намагаючись скласти їх так, ніби вони мають форму хот-дога. Робіть вдих після того, як ви влаштували язик таким чином, потім видихніть, рухайте язиком вгору, поки він не торкнеться піднебінної фати, поки ви видихаєте носом ".
Якщо ви не можете так працювати зі своїм язиком, ви можете насолоджуватися перевагами Ситкарі: «Залиште свій язик вільним, поки зуби його легко не торкнуться. Вдихніть ротом, відмиваючи губи від зубів (поки вони все ще торкаються ваших зубів). Під час видиху рухайте мовою, доки її кінчик не торкнеться піднебінної завіси, а потім видихніть через ніс ».
Балування Ватти влітку
Якщо ви потрапите в дошку Ватта, літо може здатися благом. Але будьте впевнені, що вам це не надто сподобається, інакше ви отримаєте сонячний опік, сонячний удар або зневоднення. Продовжуйте пити воду та насолоджуйтесь багатими водою фруктами та овочами. Вершкові солодощі можуть принести рівновагу як Ватті, так і Пітті, але будьте обережні, щоб не гасити свій травний вогонь занадто великою кількістю холодних або заморожених продуктів, таких як морозиво, холодні напої або смузі.
Типи Вата насолоджуються холодним, сухим, легким та рухливим, тоді як Пітта насолоджується теплом, легкістю, інтенсивністю та плинністю. Дієта повинна включати суміш теплого та освіжаючого, того, що підходить для м’якого та жирного, але також того, що пов’язано із землею, стабільністю.
Типи капха повинні охолоджуватися
Вони, як правило, отримують користь від спеки та сухості літа і хочуть скористатися цією пора року, щоб зарядитися енергією. Але оскільки конституція Капхи є надзвичайно холодною і вологою, вона не терпить сильної спеки та вологості, враховуючи, що літо не є комфортною порою. Літні дні характерні для Пітти - відзначаються водою та вогнем. Це означає, що вода домінує, а вологість збільшується, створюючи дисбаланс для типів Капха.
Люди, які потрапляють у типологію Капхи, погано почуваються влітку, коли стикаються з дисбалансом, враховуючи спеку, яка сприяє проблемам шкіри, від вугрів до висипань. Надмірне потовиділення може призвести до занадто великих втрат води, а літня температура також може спричинити сонячний удар. Захист організму від надлишкового тепла підтримується вживанням певних спецій, що сприяють охолодженню: включайте в раціон свіжу м’яту, коріандр, свіжу кінзу, свіжий кріп, кардамон, насіння кропу. Корисні також фрукти, багаті водою, включаючи кавун і гранатовий сік, кокосову воду і лимонад. Огірок, кавун і кокосова вода допомагають відновити запас електроліту і охолодити організм. Солодші плоди живлять "сік" тіла (раса дхату).
Їжте і дійте на користь свого досьє
Літо - це свобода рухів, дихаюча шкіра, час для руху та радості на природі, період активності. Якщо ви годуєте і дієте рівноважно зі своєю дошею, літо може бути часом взаємодії з усім, чого у вас не було навесні. Вранці - найкращий час для активності, а середина дня - саме час для відпочинку та охолодження. Враховуйте свою дошу і звертайте увагу як на те, як ваше тіло реагує на спеку, так і на решту ночі. Безалкогольні напої, більше фруктів і розмір самоаналізу перетворюють літо на поважну пору року.
Бажання допомогти якомога більшій кількості людей відкрити "Справжнє благополуччя”Народила компанію ОРГАНІЧНА ІНДІЯ. Ми керуємось міцними цінностями - цілісністю, повагою до природи, відмовою від компромісів - і ми розуміємо, що завдяки своїм рішенням та діям ми маємо можливість покращити життя кожного.
Ми віримо у свою місію бути "Транспортним засобом свідомості", джерелом щастя та рівноваги. Ми віримо в силу природи та цілющу силу індійських трав. Ми віримо у свідомий вибір, в ОРГАНІЧНЕ, у потребу в природному! Для вас і для планети!
Дякую за довіру ОРГАНІЧНА ІНДІЯ! Ваш свідомий вибір та рішучість жити в гармонії з природою будують разом день у день шлях до "Справжнє благополуччя".