Вмістіться в зимовий спалювач калорій, перекидаючи сніг
Лопата снігу, вишкрібання льоду, тупання в масивах снігу - набридливі супутники рекордної зими в Зальцбурзі. Позитивна новина: споживання калорій у сніговій діяльності проходить через дах. Ми покажемо вам, скільки саме, у невеликому огляді.
Холодні зимові температури майже запрошують вас повалятися у власних чотирьох стінах. Але у багатьох регіонах федеральної землі Зальцбург це лише побажання. Рекордна зима іноді змушує (добровільних) працівників працювати якнайкраще, і, серед іншого, ми зайняті сніговими лопатами.
Лопата снігу як спалювача калорій
Коли холодно, потреба в енергії зростає автоматично. Приблизно на п’ять відсотків потрібно спалити при мінус десяти градусах Цельсія порівняно з теплими літніми днями, пояснює експерт з фітнесу Крістоф Гоглер в інтерв’ю SALZBURG24. "Перш за все, перелопачувати сніг - це тренування для всього тіла. Окрім рук і ніг, також зміцнюються м’язи спини. Все підкреслено і активовано серцево-судинну систему". Може спалюватися від 350 до 450 калорій на годину. За словами особистого тренера Оберндорфера, важливо не тільки мати пряму спину, але й організовувати перерви і не починати занадто швидко.
Гоглер рекомендує прогулянку по свіжому порошистому снігу як рівновагу до повсякденних справ. "Коли ви ковзаєте по пороховому снігу, не тільки збільшується пульс, але і збільшується споживання калорій. В середньому ви можете очікувати до 250/300 калорій за годину. Чим м'якша поверхня, тим вище споживання енергії", - додав Гоглер в.
Доступ 26 листопада 2020 року о 8:06 ранку на https://www.salzburg24.at/leben/lifestyle/schneeschaufeln-so-viel-kalorien-verbrennt-man-63909934
докладніше на цю тему
Це найкращий спосіб розпочати новий біговий сезон
Стає тепліше, і весняна погода виманює навіть останні зимові зграї зі своїх домівок. Помірні температури ідеально підходять для збереження кросівок ...
Тренування без спортзалу
Оцифровка значно змінила повсякденне життя багатьох людей. Майже для кожної сфери життя існує безліч інформації в ...
Поради щодо поїздки в Зальцбург
Зальцбург має майже неповторний шарм завдяки своїм чудовим будівлям у стилі бароко або невеликим провулкам, які, можливо, трохи нагадують свято ...
Класичний "Мастило" в зальцбурзькому кінотеатрі
Програма для кінотеатру в Зальцбурзі неоднозначна. Від класики до абсолютно нових фільмів, розгляд також приділяється наймолодшій аудиторії ...