Вода допомагає нам схуднути Medlife
Вживання півлітра води за 30 хвилин до їжі може допомогти нам схуднути, згідно з недавнім дослідженням, опублікованим у медичному журналі "Ожиріння", пише webmd.com.
Результати дослідження пройдуть кілька етапів підтвердження, стверджують дослідники з Бірмінгемського університету, Великобританія.
У дослідженні брали участь 84 дорослих з ожирінням дорослих за рекомендацією лікарів. Після консультації на першому етапі люди отримали медичну консультацію щодо зміни способу життя, організації дієти та планування програми вправ.
Згодом дослідники випадковим чином розділили добровольців на дві групи, першій групі наказали випити півлітра простої води за півгодини до їжі, а другій групі порадили заздалегідь уявити. кожного прийому їжі вони насичуються.
Після 12-тижневого періоду моніторингу учасників дослідження було встановлено, що ті, хто входив до першої групи і виконував план одного прийому їжі щодня, втрачали в середньому на 1,5 кг більше, ніж ті, хто входив до другої групи, і ті, хто пив воду перед їжею протягом усіх трьох щоденних прийомів їжі, втрачав до 5 кг.
"Ключ до цих висновків полягає в простоті плану. Вживання води тричі на день перед основними прийомами їжі допомагає схуднути", - говорить доктор Хелен Парретті, одна з авторів дослідження. "Якщо за цією порадою слідують інструкції щодо фізичної активності та здорового харчування, результати набагато корисніші. Цей план можна легко інтегрувати в повсякденне життя, незалежно від звичного графіка дорослого", - додала Хелен. Парретт.
Хоча дані цього дослідження задоволені, дослідники планують повторити тематичне дослідження на більшій вибірці добровольців.