ВОДА; Як j; скинула 52 кг за 9 місяців; Pro для схуднення Pro
Мухаммед Умар (до) та після його схуднення.
Кредит на зображення: надано
Коли сон стає далекою мрією, пора проаналізувати свої проблеми. Апное сну, високий кров'яний тиск, а також стійкість до холестерину та інсуліну також були періодом відпочинку.
І кожен день була провина. Це важке почуття у вашому серці, коли ви знаєте, що не зробили того, що насправді хотіли зробити. Мухаммед Умар, пакистанець, 34 роки, не зміг молитися належним чином через своє "велике тіло"; Він важив 158 кг.
Що змінило її життя в грудні 2018 року, це зустріч з колегою з дієти Кето, яка змінилася. "Я був здивований перетворенням мого друга і сказав собі, що завтра ніколи не настане", - сказав він.
Потім він почав розпитувати, запитувати і дізнаватися: що таке кетоз і як ви можете отримати користь від програми з високим вмістом жирів, білків і вуглеводів? Його дружина, дорогоцінна підтримка, за його словами, почала переосмислювати традиційні поєднання.
"Я міг би схуднути на 13 кг за перший місяць", - говорить він. Це була переважно вага води. "Кожен день був мотивацією для наступного. Не потрібно було худнути щотижня, найголовнішим було терпіння і віра, що одного дня все стане краще"
Незабаром батько трьох дітей почав помічати певну зміну його фігури; Найдивовижнішою зміною стала зміна розміру зап'ястя без зменшеного навантаження на утримання води.
У Умара була одна проблема, з якою більшість може стосуватися: готовність просто сказати НІ.
Не співробітники, які хотіли їсти магазинні страви, не вишукані вечері з друзями чи нові кухні та десерти під час подорожі. Поступово, каже він, люди почали усвідомлювати свою потребу у змінах, і замість того, щоб відчувати, він отримав підтримку. "Я відчув більше енергії та мотивації завдяки цій трансформації", - пояснює він. А коли він пішов, «інші також почали розуміти, що він мав місію змінитися. Місія зцілити себе, щоб покращити своє майбутнє », - говорить він.
Його роботодавець також почав бачити різницю в ньому. "(Вони) також навчили нас вести здоровий спосіб життя, пропонуючи нам програму членства в спортзалі, яку фінансують найкращі постачальники вправ", - пояснює він. Так розпочалася програма вправ, за якою він бачив вправи протягом 30-40 хвилин, п’ять днів на тиждень, під час ходьби, плавання або відвідування тренажерного залу.
Він називає Кето способом життя, а не дієтою, щоб зменшити ці цифри. "Я відвідав свого лікаря через 5 місяців у кетозі, і він зробив усі мої детальні перевірки (стан здоров'я) і вгадайте, що, всі ті цифри, які були червоними або на кордоні стали зеленими", - пояснює Умар.
У міру подорожі Умар, який проживає в Дубаї з 2003 року, сказав: «Це різноманітне місто, яке можна багато запропонувати. Тут доступне майже все (з точки зору їжі), важливо те, що ви оберете. "
Його рішучість призвела до поступових змін у його житті: він втратив 52 кг за 9 місяців. Ваш артеріальний тиск і холестерин кращі. А спати, ну, сон став хорошим другом.
Щоденне меню Умара
Перше, що відбувається вранці: 1 столова ложка яблучного оцту і щіпка рожевої солі на склянку води.
Сніданок: 2 яйця з овочами, приготованими по-різному.
Обід: тарілка салату типу Цезар, Табуле або Фатоуш із шматочками курки та сиру фета
Вечеря: шашлик, курка або риба, смажена на грилі, або м'ясо каррі зі смаженим кокосовим борошном або кольоровою капустою рисом