Вплив кишечника на наш біомедичний центр психічного здоров’я
Вплив кишечника на наше психічне здоров’я
Емоційний стрес, стрес або надмірні вимоги у повсякденному житті зазвичай пов’язані з психічним здоров’ям. Але як бути з тим поганим почуттям кишок, яке з ним пов’язане? Наш шлунок сильно впливає на наш настрій, психічне здоров’я, ризик вигорання та багато захворювань мозку та нервів. Але як це працює?
Що спільного у мого шлунка та мозку?
Окрім мозку, кишечник - це наша найбільша колекція нервових клітин. Тому розрізняють центральну нервову систему (ЦНС) та кишкову нервову систему (ENS). Цей поділ відбувається вже під час розвитку ембріона. Через дуже високу щільність нервових клітин ЕНС часто називають нашим "мозком живота".
Взаємодія між шлунком і мозком
Ми всі знаємо це відчуття кишечника: метелики в шлунку, коли нам справді добре чи втрата апетиту через нервозність, злість або стрес. Але проблеми з органами, такі як розлад шлунку, також можуть зіпсувати наш настрій. Дослідження та наука також знаходять все більше доказів того, що кишечник має велике значення для нашого здоров’я. Ризик розвитку тривожних розладів, СДУГ, депресії та аутизму більший, коли кишечник непридатний.
Одним з найважливіших нервів для нашого живота є блукаючий нерв (медичний: nervus vagus), який є одним із десяти основних нервів, так званих черепних нервів, які походять із ЦНС. Там він з'єднує ЦНС з ЕНС.
Як це відбувається? Посередниками між двома головними нервовими центрами є речовини-месенджери, відомі як нейромедіатори, такі як серотонін ("гормон щастя"), дофамін або ГАМК (гамма-аміно-масляна кислота). Оскільки всі ці речовини-месенджери утворюються як в ЦНС, так і в ЕНС, вони також розуміються як "інформація". У цей момент починається вплив шлунка на психіку!
Стійка психіка завдяки здоровій кишці
Ви можете зробити це для своїх добрих кишкових бактерій
Чи хотіли б Ви отримувати інформацію та поради від нас у майбутньому? За допомогою нашого бюлетеня ви завжди будете в курсі подій - підпишіться на наш безкоштовний бюлетень.
Література: (1) Bercik P, Park AJ, Sinclair D, Khoshdel A, Lu J, Huang X, Deng Y, Blennerhassett PA, Fahnestock M, Moine D, Berger B, Huizinga JD, Kunze W, McLean PG, Bergonzelli GE, Коллінз SM, Verdu EF.: Анксіолітичний ефект Bifidobacterium longum NCC3001 включає блукаючі шляхи для зв'язку кишечника та мозку. Нейрогастроентерол Мотил. 2011 грудня; 23 (12): 1132-9. doi: 10.1111/j.1365-2982.2011.01796.x. Epub 2011, 11 жовтня. (2) Bravo JA, Forsythe P, Chew MV, Escaravage E, Savignac HM, Dinan TG, Bienenstock J, Cryan JF. блукаючий нерв. Proc Natl Acad Sci U S.A. 2011 20 вересня; 108 (38): 16050-5. doi: 10.1073/pnas.1102999108. Epub 2011, 29 серпня. (3) Шарма, Р .; Шумахер, У.: Дієта та мікрофлора кишечника впливають на розподіл ентероендокринних клітин у кишечнику щурів. Experientia, 1996, липень, 15, 52 (7): 664-670