Вода, прискорювач для схуднення Elle
Щоб схуднути, пийте воду перед їжею !
Дослідження дослідників Бірмінгемського університету, опубліковане цього місяця в журналі "Ожиріння", підтверджує цю ідею, яку давно відстоюють деякі "тренери з втрати ваги". Це показує, що вживання невеликої пляшки води (50 кл) за півгодини до кожного прийому їжі протягом двох місяців прискорює втрату ваги: 41 чоловік із зайвою вагою втратив на 1,3 кіло більше, ніж тестова група з 43 пацієнтів, які уявляють, що у них повний шлунок. "Вживання великої кількості води розширює стінки шлунка, створюючи відчуття ситості, яке зникає при евакуації води", - пояснює Жак Фрікер, лікар-дієтолог лікарні Біша та автор книги "Схуднення з 2-4 -7 “метод (ред. Оділ Джейкоб). Якщо ви п'єте за 15-30 хвилин до їжі, це відчуття заманює шлунок і призводить до того, що ви їсте менше. Дослідження вже показали, що цей ситний ефект найбільше відзначається газованою водою або супом, що містить кілька шматочків. Безперечно, є психологічний ефект: коли ви робите жест, випиваючи півлітра, ви готуєтеся менше їсти. Зверніть увагу, що учасники отримали вказівки щодо збалансованого харчування та фізичної активності. Добре пам’ятати, що без здорового способу життя не можна схуднути!