Вода у ваших ногах Біг підтюпцем Інтернет
Вода в ногах - причини та варіанти лікування
Вода в ногах: можливі причини
Вода в ногах зазвичай спричинена тим, що кров накопичується у венах ніг через одностороннє напруження (тривалий час стояння, тривалий сидіння), через що рідина накопичується в тканині. У більшості випадків достатньо підняти важкі ноги, щоб кров знову текла по венах, а набряки на ногах і ступнях спадали. Часто причини накопичення рідини в ногах можна знайти в нездоровому способі життя, який характеризується недостатнім фізичним навантаженням, занадто великою вагою тіла, а також занадто великою кількістю алкоголю та нікотину. Той, хто також споживає багато проносних та дренажних таблеток, наприклад, щоб підтримувати передбачувану дієту, виводить свій водний баланс з рівноваги і, таким чином, також може сприяти набряку. Якщо, навпаки, проблема набряку ніг виникає часто, а крім затримки води виникають вени павука або варикозне розширення вен, відбуваються зміни шкіри або біль у важких ногах, слід обов’язково звернутися до лікаря. Це тим більше вірно, якщо набряк води уражений лише однією ногою або накопичення води відбувається дуже раптово (джерело: apotheken-umschau.de).
Окрім занадто малої фізичної активності у повсякденному житті, часто слабкість вен або проблеми з лімфатичними судинами призводять до поганого кровообігу та затримки води в ногах. Як пояснюється на helpter.de, зв’язок між витоком води та повторним надходженням у судинну систему тоді не балансує. У цьому випадку в тканину потрапляє більше рідини, ніж може бути транспортовано знову. Причини цього можуть бути від серцевої недостатності та слабкості нирок до цирозу печінки або навіть "простої" інфекції. Інші можливі причини - це укуси комах, алергія та деякі ліки, такі як кортизон, засоби, що замінюють гормони, та гормональні контрацептиви. Такі захворювання, як діабет, рак або недостатня активність щитовидної залози, також можуть розглядатися при затримці води. Керівництво apotheken-umschau.de знає, чому зокрема жінки часто страждають від води в ногах. В результаті набряки нижніх кінцівок часто виникають під час вагітності або в результаті постійного ожиріння, але типові для жіночого організму коливання гормонів, такі як менопауза, в деяких випадках призводять до затримки води. Тіло також накопичує більше води за дні до менструації.
Набряклі ноги: що допомагає?
Запобігати важким ногам і набрякам ніг
З метою зменшення накопичення води в тканині ніг, за повідомленням apotheken-umschau.de, важливо уникати відомих факторів ризику алкоголю та куріння, оскільки обидві речовини є отрутою для судин. Крім того, слід зменшити наявну надлишкову вагу і перевести дієту на низькокалорійну та нежирну їжу. Багато фізичних вправ у повсякденному житті та регулярні заняття спортом не тільки полегшують схуднення, але й покращують кровообіг в ногах. Оскільки вода в ногах також може бути причиною серйозних захворювань, все ж має сенс правильно вибрати спорт лише після консультації з лікарем. Щоб уникнути перевантажень, постраждалі можуть також приєднуватися до спортивних груп, спеціально розроблених відповідно до їхніх проблем - наприклад, до кардіологічної спортивної групи.
Як правило, корисно змінювати положення ніг якомога частіше протягом дня. Зробивши кілька кроків, обвівши ноги або підтягнувши пальці пальців вгору, а потім знову опустивши їх, є дуже простими, але ефективними інструментами для запобігання попадання води в ноги. Крім того, невеликі перерви можна використовувати для підняття ніг на деякий час для підтримки зворотного транспорту з вен. Небезпека: Підняття ніг не слід робити пацієнтам із порушеннями артеріального кровообігу! Інший варіант запобігання попадання води в ноги - це носити опорні панчохи або індивідуально пристосовані компресійні панчохи.