Вода з баклажанів і лимона для зниження рівня холестерину - крок до здоров’я
Холестерин - це мовчазна хвороба, яка не має симптомів, але яка в довгостроковій перспективі може призвести до серйозних серцево-судинних або цереброваскулярних проблем. Але чи знаєте ви, що можна знизити рівень холестерину ?
Вперше холестерин з’являється приблизно в 40 років, коли потрібно почати трохи більше дбати про себе і, перш за все, думати про те, що ви кладете на тарілку.
Якщо ваш лікар щойно сказав вам, що рівень холестерину у вас трохи завищений, не соромтеся практикувати цей простий засіб з баклажанів і лимона. Ви побачите, що це буде чудово для вашого здоров’я !
Вода з баклажанів і лимона: великі користі для вашого серця
Додавати до свого раціону баклажани та лимони досить просто і дуже підходить.
Вони не тільки допоможуть нам збалансувати рівень холестерину, але й дозволять отримати такі переваги:
Розчиняють жири і знижують рівень холестерину
Вода з баклажанів і лимона працює різними способами для зниження рівня холестерину в крові:
- Це дозволяє стимулювати вироблення жовчі
- Також сприяє нашому травленню
- Нарешті, це дозволяє нам краще засвоювати поживні речовини та регулювати рівень холестерину, який надходить у кров з кишечника.
Баланс між натрієм і калієм
Як відомо, дієта з високим вмістом натрію шкідлива для нашого організму .
Це підвищує кров'яний тиск, і артерії стають більш жорсткими, що призводить до проблем із серцем та нирками.
Баклажанова лимонна вода багата калієм, мінералом, який допомагає нам вести здоровий спосіб життя та запобігає інсультам та інфарктам.
Сила вітаміну С, магнію та заліза
Поєднання вітаміну С, магнію та заліза є важливим для покращення здоров’я серця.
Вітамін С допомагає нам знизити рівень холестерину, щоб запобігти атеросклерозу .
Коли ми не маємо достатнього рівня вітаміну С, наш організм схильний накопичувати холестерин в артеріях.
- Холестерин - це необхідний тип жиру, який дозволяє нам синтезувати гормони та дбає про стінки крові. Тому важливо підтримувати ставки на рівні.
- З іншого боку, підвищення рівня заліза та магнію дозволить нам зміцнити м’язи серця.
Як приготувати баклажани та лимонну воду для зниження рівня холестерину ?
Інгредієнти
Підготовка
- Це дуже просто. Добре вимийте баклажани і наріжте їх соломкою не менше двох сантиметрів, а потім невеликими квадратиками.
- Потім вичавіть лимон і наріжте його цедру невеликими шматочками.
- Візьміть скляний глечик ємністю більше літра і налийте літр води, баклажани, порізані на шматочки, лимонний сік і цедру.
- Нехай посидить всю ніч. Таким чином, властивості баклажанів і лимона розповсюдяться у воді.
Наступного ранку ваш напій буде готовий. Єдине, що потрібно робити, це регулярно подавати собі напій протягом дня.
Потім ви можете видалити цедру лимона і баклажани, щоб приготувати їх, якщо хочете.
Як пити цей засіб для зниження рівня холестерину ?
- Почніть з напою натщесерце. Коли у нас порожній шлунок, наш організм краще синтезує природні сполуки.
- Випити наступні 3 склянки через 15 хвилин після кожного прийому їжі. Це допоможе вам краще засвоювати поживні речовини, сприятиме травленню та контролювати рівень холестерину в крові.
Пам’ятайте про активний спосіб життя та зменшення рівня жиру в їжі.
Наприклад, якщо ви поєднуєте баклажани та лимонну воду з гранатовим соком, рівень холестерину різко знизиться.
Якщо ви приймете ці рецепти для зниження рівня холестерину, то виявите, що наступні тести вас здивують. !
1 - Роджерсон Д., Макас Д., Мілнер М., Лю Ю., Клонізакіс М., Контрастний вплив короткострокових середземноморських та веганських дієт на мікросудинну функцію та холестерин у молодих дорослих: порівняльне пілотне дослідження. Поживні речовини, 2018 рік.
2 - Blesso CN., Fernández ML., Харчовий холестерин, ліпіди в сироватці крові та хвороби серця: чи працюють яйця на вас чи проти них? Поживні речовини, 2018 рік.
3 - Zhong VW., Van horn L., Cornelis MC., Wilkins JT., Ning H., Carnethon MR., Et al., Асоціації харчового холестерину або споживання яєць із випадками серцево-судинної хвороби та смертності. ЯМА, 2019. 321 (11): 1081-1095.