Вода з дієтичними хитрощами допомагає схуднути - ФІТ ДЛЯ РОЗВАГИ
Про це підозрювали давно - тепер вчені надали докази: якщо ви просто випиєте дві склянки водопровідної води перед їжею, ви худнете набагато швидше.
Тривалий час пиття води було інсайдерською порадою - особливо під час дієт. Американські вчені тепер змогли довести, що дві склянки води перед кожним прийомом їжі насправді прискорюють втрату ваги. Для їх вивчення доктор Бренда Девіс з Технічного університету Вірджинії розділила 48 предметів на дві дієтичні групи. Половині потрібно було випивати дві склянки води перед кожним прийомом їжі; контрольна група не змінювала споживання рідини. Результат: Через дванадцять тижнів люди, які п'ють воду, втратили в середньому сім кілограмів - на два кілограми більше, ніж контрольна група.
Більше води - менше голоду
Додаткове схуднення вчені пояснюють тим, що вода прискорює появу почуття ситості. Якщо сказати просто: якщо в шлунку вже багато води, поміститься менше їжі. Дослідження показало, що випробовувані споживали на 75-90 калорій менше за один прийом їжі через збільшення споживання води. Дослідження Берлінського шарі вже показало багато років тому, що споживання 1,5-2 літрів питної води на день може збільшити витрати енергії до 100 калорій. Директор дослідження доктор Майкл Бошман: "Це стосується і людей із зайвою вагою".